Dragon Fruit: हमें क्यों खाना चाहिए ड्रैगन फ्रूट? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताई अहम वजह

Benefits of Eating Drangon Fruit: ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिताया या कमल फल के नाम से भी जाना जाता है, एक रंगीन और स्वादिष्ट फल है जो न सिर्फ उसके अनोखे शेप के लिए, बल्कि उसके पोषण से भरपूर गुणों के लिए भी प्रसिद्ध है. ये फल अलग-अलग रंगों में उपलब्ध होता है जैसे- पीला, लाल, और सफेद. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि ड्रैगन फ्रूट खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते है.

ड्रैगन फूट खाने के फायदे

1. पोषण से भरपूर

ड्रैगन फ्रूट विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, फाइबर होते हैं जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

2. हाई एंटीऑक्सिडेंट्स

ड्रैगन फ्रूट में हाई लेवल के एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जैसे कि फ्लावोनॉयड्स, बेटा-कारोटीन, और लाइकोपीन, जो आपके ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं.

3. वेट कंट्रोल

ड्रैगन फ्रूट में कम कैलोरी और हाई फाइबर की स्तर के कारण वजन नियंत्रण में मदद करता है. यह आपको भूख को कम करने में मदद करता है जिससे आप फूड इनटेक कम करते हैं और धीरे-धीरे वजन कम हो सकता है.

4. ब्लड शुगर कंट्रोल

ड्रैगन फ्रूट में मौजूद फाइबर और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं. इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स भी डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकते हैं.

5. शारीरिक क्षमता को बढ़ावा

ड्रैगन फ्रूट के सेवन से आपकी शारीरिक क्षमता बढ़ती है और आपको ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने में मदद मिलती है. यह आपको व्यायाम और दिनचर्या के लिए तैयार रखता है. इसलिए सुबह में खाने की सलाह दी जाती है.

6. पाचन में सुधार

ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले फाइबर और पोषक तत्व पाचन को सुधारने में मदद करते हैं, जिससे आपके पेट की समस्याएं कम होती हैं और आप अंदरूनी तौर पर तरोताजा महसूस कर सकते.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.