Back Pain: हर वक्त पीठ में रहता है दर्द? अपनी डाइट में करें बदलाव, तुरंत मिलेगा आराम

Back Pain Home Remedies: आजकल की व्यस्त जिंदगी के कारण अधिकतर लोग एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं. इसके कारण पीठ में दर्द उठ सकता है. पीठ दर्द और पीठ से संबंधित समस्याएं दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही हैं. डाइट में बदलाव करके पीठ के दर्द से आराम पाया जा सकता है. लेकिन इससे पहले जान लेते हैं कि पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं.

बैठे रहना: अधिक समय बैठे रहने से पीठ दर्द हो सकता है.
मांसपेशियों के खिंचाव: अधिक संयम न होने पर मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है, जिससे दर्द होता है.
स्पाइनल इंजरी: यदि पीठ में चोट लगती है तो दर्द होता है.
रीढ़ की हड्डी की समस्या: रीढ़ की हड्डी की समस्या होने पर भी पीठ दर्द हो सकता है.
अस्थियों में समस्या: अस्थियों में समस्या होने पर भी पीठ दर्द हो सकता है.
गर्दन के दर्द: गर्दन में दर्द होने पर भी पीठ दर्द हो सकता है.

डाइट में क्या करें बदलाव

ताजे फल और सब्जियां
फल और सब्जियां पीठ दर्द में लाभदायक होते हैं. फलों और सब्जियों में फाइबर, विटामिन और खनिज पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं.

अंडे और दूध
प्रोटीन से भरपूर भोजन पीठ दर्द के लिए उपयोगी होता है. अंडे और दूध में प्रोटीन होता है जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है.

नट्स और बीज
नट्स और बीजों में प्रोटीन, विटामिन, खनिज पदार्थ और अन्य गुण होते हैं जो पीठ दर्द में लाभदायक होते हैं.

गरम पदार्थ
गरम पदार्थों को खाने से पीठ दर्द बढ़ सकता है. गरम मसाले, तली हुई चीजें और खारी खाद्य पदार्थ खाने से बचें.

तले हुए खाने से बचें
तले हुए खाने से पीठ दर्द में आराम नहीं मिलता है. इसलिए, तले हुए खाने से बचें और हेल्दी फूड को डाइट में शामिल करें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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