गर्मियों में शॉपिंग पर निकलने से पहले अपने बैग में रखें ये एक चीज, नहीं होगी Dehydration की समस्या

Dehydration Problem In Summers: जैसे-जैसे दिन गुजर रहे हैं, गर्मी अपना प्रचंड रूप ले रही है. ऐसे में शादियां भी जोरों पर हैं. हालांकि शादी की शॉपिंग हो या फिर समर कलेक्शन शॉपिंग हो इस समय दोनों में लोग बिजी हैं. नए कपड़ें और मार्केटिंग करने के लिए अच्छा खासा समय चाहिए होता, तभी चीजें अलग और बेहतर मिल पाती हैं. लेकिन इस कड़ी धूप में शॉपिंग करना भी एक चैलेंज है. क्योंकि इस मौसम में बाहर निकलकर सामान खरीदना बहुत मुश्किल है. 

दरअसल, गर्मियों में लोगों को डिहाइड्रेशन होने का खतरा बना रहता है. जब व्यक्ति दिन में घंटों बाजार में घूमता रहा है, तो खानेपीने की काफी दिक्कत हो जाती है. ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होने का डर रहता है. इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि शॉपिंग पर जाने से पहले आप अपने साथ बैग में कुछ जीचें जरूर लेकर निकलें. इससे आपको सेहत संबंधी कोई दिक्कत नहीं होगी...तो आइये जानें... 

शॉपिंग पर जानें से पहले इन बातों का रखें ध्यान-

1. पानी अपने साथ रखें- 
गर्मियों में ध्यान रखें कि जब भी बाहर निकलें तो अपने साथ पानी का बॉटल जरूर रखें. इसे अपने बैग में रख लें. ऐसे में धूप से बचने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें. लेकिन डायरेक्ट धूप से खड़े होकर भी पानी न पिएं. वरना सेहत को दूसरी दिक्कतें होना शुरू हो जाएंगी. इससे आपको डिहाइड्रेटेड फील नहीं होगा. 

2. सलाद जरूर खाएं-
बाजार में शॉपिंग करते समय काफी भूख लगती है. ऐसे में आप बाहर का तला-भुना खाते हैं. जिससे बाद में तबियत खराब होने का डर रहता है. इसलिए बाहर का स्नैक्स खाने से बेहतर है कि आप घर से सलाद लेकर मार्केट जाएं. इसे आप टिफिन में काटकर रख लें. और रास्ते में भूख लगने पर खा लें. सलाद में आप कई तरह की सब्जियां और फल काटकर खाएं. आप चाहें को इसमें नींबू का रस या मेयोनेज भी मिला सकते हैं. 

3. कंफर्टेबल कपड़े पहने-
अगर आप तपती धूप में शॉपिंग करने जा रहे हैं, तो टाइट और अनकंफर्टेबल कपड़े बिल्कुल भी पहनकर न जाएं. आप ऐसे कपड़े पहने जो एकदम आरामदायक हो. इसलिए जब भी बाहर निकलें तो हल्के कपड़े ही पहनें, जैसे कॉटन और लिनेन फैब्रिक. ये बहुत जल्दी पसीना सोख लेते हैं और चुभते भी नहीं हैं. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानका री घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)