Dehydration: सादा पानी पीना नहीं लगता है अच्छा? पिएं ये डिटॉक्स ड्रिंक्स, शरीर में नहीं होगी पानी की कमी

Detox drink: पानी की बार-बार पीने की महत्त्वपूर्णता और गर्मियो में डिहाइड्रेशन के साइड इफेक्ट के बारे में हम सभी जानते हैं. शरीर में पानी की कमी से स्किन ड्राई हो सकती है और किडनी में पथरी का खतरा बढ़ सकता है. हालांकि, बहुत सारे लोग रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं. कुछ लोगों को सादे पानी का स्वाद पसंद नहीं आता. हालांकि, आप अपने सादे पानी को स्वादिष्ट और सेहतमंद बना सकते हैं. सही सामग्री को अपने पानी में मिलाकर और हाइड्रेटेड रहने के लिए इसे पीएं.

डिहाइड्रेशन के संकेत

• अक्सर प्यास लगना
• कम पेशाब लगना
• गहरा पीला या तेज गंध वाला पेशाब
• हार्ट रेट और धड़कन में वृद्धि
• चक्कर आना
• मुंह का सूखना

सादा पानी की जगह आप ये डिटॉक्स ड्रिंक्स पी सकते हैं

नींबू पानी
विशेषज्ञों के अनुसार, नींबू पानी पीने से खाना पचाने में मदद मिलती है. इसके साथ ही, यह आपके शरीर को स्वस्थ विटामिन सी प्रदान करता है और किडनी की पथरी को रोकने में सहायता करता है. नींबू में पोटेशियम भी पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

पुदीना
पुदीना में मेन्थॉल होता है जो चिड़चिड़ा बाउल सिंड्रोम के कंट्रोल करता है. अगर आपको पेट में दर्द और कब्ज की समस्या है, तो पुदीना उनके इलाज में मदद कर सकता है.

खीरा
पानी में बारीक कटा हुआ खीरा मिलाया जा सकता है. इससे आपको दोहरा बोनस मिलेगा क्योंकि खीरे में 90 प्रतिशत से अधिक पानी होता है और यह आपको वजन कम करने में भी मदद करता है. खीरा फाइबर का एक बड़ा सोर्स है, जिससे बेहतर पाचन और पेट की सेहत में मदद मिलती है.

तरबूज
तरबूज में भी पानी भरपूर मात्रा में होता है और इसके टुकड़े सादे पानी में डालने से इसका स्वाद अच्छा मीठा हो जाता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)