Ayurvedic Tips for Constipation: कब्ज में नहीं खानी चाहिए ये चीजें, वरना और बढ़ जाएंगी दिक्कतें

Food to avoid in Constipation: कब्ज में आप घंटों तक टॉयलेट में बैठे रहते हैं, लेकिन फिर भी आपका पेट साफ नहीं हो पाता. ये दिक्कत खराब खानपान से होती है. यदि आपको बार-बार कब्ज की शिकायत होती है, तो अपने आप पर एक एहसान करें और अपनी डाइट पर कुछ बदलाव करें. आयुर्वेद के अनुसार, कब्ज से पीड़ित लोगों को कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए. आइए जानें क्या हैं वो चीजें.

फास्ट या प्रीपेड फूड
ज्यादातर लोग व्यस्त जीवनशैली के कारण फास्ट या पहले से बन फूड खाते हैं. इस फूड्स में फाइबर की मात्रा बेहद कम होती है, जिससे आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है. फास्ट फूड से कब्ज की समस्या हो सकती है. 

जीरा
आयुर्वेद के अनुसार, कब्ज में जीरा का सेवन नहीं करना चाहिए. जीरा नमी को सोखता है, इसलिए इसे कब्ज में नहीं खाना चाहिए.

दही
दही खाने से पाचन क्रिया अच्छा होता है, लेकिन कब्ज के लिए नहीं. आयुर्वेद के अनुसार, कब्ज के दौरान दही जैसी ग्राही वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

कॉफी
कॉफी से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इसके सेवन से कब्ज की दिक्कत और ज्यादा हो सकती है. कब्ज से पीड़ित लोगों को कॉफी से परहेज करना चाहिए.

कच्चा केला
पका केला आपका पाचन तंत्र अच्छा करता है तो वहीं, कच्चा केला खाने से कब्ज की समस्या और बढ़ सकती है. जिन्हें कब्ज की दिक्कत है, उन्हें कच्चा केला नहीं खाना चाहिए.

डेयरी प्रोडक्ट्स
पनीर, आइसक्रीम और अन्य डेयरी उत्पादों के सेवन से कब्ज की दिक्कत हो सकती है. इनमें फैट ज्यादा और फाइबर कम होता है. दूध से बने डेयरी उत्पाद कई व्यक्तियों, विशेषकर बच्चों में कब्ज की समस्या पैदा कर सकते हैं. अगर आपको कब्ज से राहत पाना है तो डेयरी प्रोडक्ट्स की जगह फलों के जूस का सेवन करें.

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