Yoga

Yoga News

સવારે ઉઠતાવેંત કરો આ 5 આસન, કોઈ દવા કે ડોક્ટરની નહીં પડે જરૂર, દૂર થઈ જશે કબજિયાત
constipation
સવારે ઉઠતાવેંત કરો આ 5 આસન, કોઈ દવા કે ડોક્ટરની નહીં પડે જરૂર, દૂર થઈ જશે કબજિયાત
5 best yoga to relieve from constipation: કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે અહીં દર્શાવેલાં આસન કરવાના છે. આ આસન રેગ્યુલર કરશો તો ડોક્ટર કે દવા વગર તમારી કબજિયાતની તકલીફ ગાયબ થઈ જશે એની ગેરંટી. આ 5 યોગ આસન, તમારા પેટને સાફ રાખવામાં ખુબ જ અસરકારક છે. કબજિયાત એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. તેનાથી પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કબજિયાતનો સામનો કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમાંથી યોગ એક અસરકારક રીત છે.
Apr 12,2024, 8:05 AM IST
નથી રહેતું કામ પર ફોકસ? ફિકર નોટ...કરો આ 5 યોગ, અર્જુન જેવું થઈ જશે મન અને મગજ
Health Care
નથી રહેતું કામ પર ફોકસ? ફિકર નોટ...કરો આ 5 યોગ, અર્જુન જેવું થઈ જશે મન અને મગજ
YOG FOR MENTAL PEACE: શું તમને પણ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે? મનને શાંત રાખવા માટે દરેક યુવાનોએ આ 5 યોગ અવશ્ય કરવા જોઈએ. આજના વ્યસ્ત જીવનમાં માનસિક શાંતિ જાળવી રાખવી ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગઈ છે. કામનો બોજ, કૌટુંબિક જવાબદારીઓ અને સામાજિક દબાણ, આ બધું મળીને આપણને તણાવ અને ચિંતાથી ઘેરી લે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં ક્યારેક કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડે છે. આ સ્થિતિમાં, યોગ કરવું એ સૌથી અસરકારક ઉપાય છે.  
Apr 5,2024, 11:38 AM IST
Malaika Arora જેવું Fit અને Young રહેવું હોય તો કરો આ યોગાસન
malaika arora
Malaika Arora જેવું Fit અને Young રહેવું હોય તો કરો આ યોગાસન
Malaika Arora Fitness: મલાઈકા અરોરા તેની ફિટનેસ અને સુંદરતા માટે પ્રખ્યાત છે. મલાઈકા અરોરા 50 વર્ષની ઉંમરમાં પણ એકદમ ફિટ અને યુવાન દેખાય છે. ફિટ અને યુવાન દેખાવા માટે મલાઈકા અરોરા પોતાની ફિટનેસ પર ખાસ ધ્યાન આપે છે. તે રોજ કેટલાક યોગાસન કરે છે જે તેની ફિટનેસ અને યુવાનીનું રહસ્ય છે.
Feb 26,2024, 14:45 PM IST
Migraine Pain: માઈગ્રેનની અસહ્ય પીડામાંથી 100% મળશે મુક્તિ, આ 5માંથી 2 આસન રોજ કરો
migraine pain
Migraine Pain: માઈગ્રેનની અસહ્ય પીડામાંથી 100% મળશે મુક્તિ, આ 5માંથી 2 આસન રોજ કરો
Migraine Pain:આ યોગ આસન માઈગ્રેનની સમસ્યાથી રાહત આપે છે તે વાત રિસર્ચમાં પણ સાબિત થઈ ચૂકી છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ એવા પાંચ મુખ્ય આસન વિશે જેને કરવાથી માઈગ્રેનના દુખાવાને ઘટાડી શકાય છે. 
Feb 12,2024, 8:39 AM IST
ફટાફટ વજન ઘટાડવું હોય, બોડી હંમેશા ફિટ રાખવી હોય તો રાત્રે જમ્યાં પછી કરો આ 5 યોગાસન
Health Care Tips
ફટાફટ વજન ઘટાડવું હોય, બોડી હંમેશા ફિટ રાખવી હોય તો રાત્રે જમ્યાં પછી કરો આ 5 યોગાસન
Yoga After Dinner: ઘણા લોકો રાત્રિભોજન કરે છે પરંતુ પછી તરત જ સૂઈ જાય છે. તમારે આ ન કરવું જોઈએ. રાત્રે હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ, જેથી ખોરાક સરળતાથી પચી શકે. રાત્રે ખૂબ ભારે કે મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો જોઈએ. જેના કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે. રાત્રિભોજન હંમેશા સૂવાના ઓછામાં ઓછા 3 કલાક પહેલા લેવું જોઈએ. આવો તમને જણાવીએ કે ભોજન ખાધા પછી કયા યોગ આસન કરવા જોઈએ, જેથી તમારું ભોજન સરળતાથી પચી જાય.
Feb 11,2024, 9:20 AM IST
રોજ માત્ર 10 મિનિટ દીવાલના સહારે કરો આ યોગ, પેટની તકલીફો થઈ જશે છૂમંતર
Health Care
રોજ માત્ર 10 મિનિટ દીવાલના સહારે કરો આ યોગ, પેટની તકલીફો થઈ જશે છૂમંતર
Top 5 Yoga: દરરોજ યોગ કરવાથી શરીર મજબૂત બને છે અને થાક અને નબળાઈ પણ દૂર થાય છે. વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે લોકો પોતાનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. ઘણા લોકોને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે. વધુ પડતો આરામ કરવો પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો તમે દરરોજ 10 મિનિટ સુધી દીવાલના ટેકાથી યોગના કેટલાક આસનો કરશો તો તમને ઘણા ફાયદા જોવા મળશે.
Feb 4,2024, 11:48 AM IST
દરરોજ સવારે કપાલભાતિ કરવાથી શરીરને થશે જબરદસ્ત ફાયદો, આ બીમારીઓથી મળશે રાહત
Kapalbhati
દરરોજ સવારે કપાલભાતિ કરવાથી શરીરને થશે જબરદસ્ત ફાયદો, આ બીમારીઓથી મળશે રાહત
Kapalbhati: શરીરને દરેક રોગથી દૂર રાખવા માટે યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે શરીરનું મજબૂત હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ કામ માટે જો તમે સવારે કપાલભાતિ કરો છો તો તેનાથી તેમને ઘણા ફાયદો થાય છે. ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે દરરોજ સવારે કપાલભાતિ કરવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે.
Jan 22,2024, 13:53 PM IST
આ 5 યોગ આસનોથી ચીકની ચમેલી જેવી પતલી થઈ જશે કમર, મહિનામાં ચરબી ગાયબ
lifestyle
આ 5 યોગ આસનોથી ચીકની ચમેલી જેવી પતલી થઈ જશે કમર, મહિનામાં ચરબી ગાયબ
YOGA FOR BELLY FAT: તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટે, તમારે તમારી ખાવાની આદતોની યોગ્ય કાળજી લેવી પડશે. ઘણા લોકો તેમના વધતા વજનથી ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો પોતાના પેટની સમસ્યામાં સપડાય છે. દરેક વ્યક્તિ પાતળી કમર રાખવા માંગે છે, પરંતુ કમર માટે જગ્યા છે. કમરની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે દરરોજ કેટલાક યોગાસનો કરવા જોઈએ.
Jan 21,2024, 8:36 AM IST
રોજ સવારે કરો આ એક કામ, થોડા જ દિવસોમાં વર્ષોથી પહેરેલા નંબરવાળા ચશ્માથી મુક્તિ મળશે
Eye Care
રોજ સવારે કરો આ એક કામ, થોડા જ દિવસોમાં વર્ષોથી પહેરેલા નંબરવાળા ચશ્માથી મુક્તિ મળશે
Eye Care: આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકોને આંખની દ્રષ્ટિ નબળી જોવા મળે છે અને તેના કારણે ચશ્મા પહેરવા પડે છે. બાળકોને પણ વધારે નંબરના ચશ્મા નાનપણથી જ આવી જતા હોય છે. આ સ્થિતિમાં તમે નિયમિત રીતે કેટલાક યોગાસન કરીને આંખની દ્રષ્ટિ સુધારી શકો છો.
Jan 17,2024, 12:52 PM IST
YOGA: જિમમાં વર્કઆઉટ બાદ કેમ આપવામાં આવે છે આ બે આસાન કરવાની સલાહ?
Health Care Tips
YOGA: જિમમાં વર્કઆઉટ બાદ કેમ આપવામાં આવે છે આ બે આસાન કરવાની સલાહ?
GYM and YOGA: આજકાલ, યુવાનો જીમમાં જવું અને ભારે વર્કઆઉટ કરવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ જીમમાં કસરત કરવી પૂરતું નથી. તે પછી આપણે બે યોગાસન કરવા જોઈએ. આસાન કરવાની નિષ્ફળતા આપણા સ્નાયુઓમાં કડકતા તરફ દોરી શકે છે, જે એક મોટી શારીરિક ઉણપ છે. વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અનુભવવાનું શરૂ કરો છો અને તમારા સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ પણ અટકી જાય છે.
Jan 12,2024, 16:22 PM IST
વર્ષના પહેલાં જ દિવસે ગુજરાતના આ મંદિરમાં જે બન્યું એ દુનિયામાં આજ સુધી નથી બન્યું
gujarat news
વર્ષના પહેલાં જ દિવસે ગુજરાતના આ મંદિરમાં જે બન્યું એ દુનિયામાં આજ સુધી નથી બન્યું
નવા વર્ષે લોકો વહેલી સવારે મંદિરોમાં દર્શન કરવા જતા હોય છે. ત્યારે ગુજરાતના એક પ્રસિદ્ધ મંદિરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો ઉમટ્યા હતાં. પછી જે કંઈક બન્યું એ ઈતિહાસમાં ક્યારેય નથી બન્યું. જાણીને તમને પણ નવાઈ લાગશે. વાત આપણાં મેહોણા જિલ્લાની છે.
Jan 1,2024, 17:31 PM IST
જો તમે તણાવને કારણે આખી રાત બેચેન રહેતા હોવ તો આ ઉપાયોથી તરત જ મળશે રાહત
Health Care Tips
જો તમે તણાવને કારણે આખી રાત બેચેન રહેતા હોવ તો આ ઉપાયોથી તરત જ મળશે રાહત
Health Tips: આ વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો પોતાનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. કામનું એટલું ટેન્શન છે કે આપણે બરાબર ખાવા-પીવા પણ સક્ષમ નથી. વધુ પડતા તણાવને કારણે આખી રાત ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા થાય છે અને શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તણાવને દૂર કરીને તમે કેવી રીતે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ મેળવી શકો છો.
Jan 1,2024, 9:13 AM IST
Yoga For Sleep: આરામથી ઉંઘવું હોય તો કરો આ 4 યોગાસન, પથારીમાં પડતાં આવી જશે ઉંઘ
Yoga For Sleep
Yoga For Sleep: આરામથી ઉંઘવું હોય તો કરો આ 4 યોગાસન, પથારીમાં પડતાં આવી જશે ઉંઘ
Yoga for Insomnia: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ, કેટલાક લોકોને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા હોય છે. જેને અનિદ્રા પણ કહેવાય છે. આના કારણે તમારા શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ છે અને તમે પૂરતી ઊંઘ નથી લઈ શકતા. પરંતુ શાંતિપૂર્ણ ઉંઘ લેવા માટે 4 યોગાસનો કરવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ યોગાસનો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા પથારીમાં કરી શકો છો અને તેમાં ફક્ત 2 થી 3 મિનિટનો સમય લાગશે.  
Dec 26,2023, 8:50 AM IST
Weight Loss: વધતા જતા વજનને ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે આ 5 યોગાસન, ઉતરી જશે એકસ્ટ્રા ચરબી
Yoga For Weight Loss
Weight Loss: વધતા જતા વજનને ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે આ 5 યોગાસન, ઉતરી જશે એકસ્ટ્રા ચરબી
આજકાલ લોકોનું જીવન ખૂબ જ વ્યસ્ત બની ગયું છે જેના કારણે લોકો સ્થૂળતા અને વધતા વજનનો શિકાર બની ગયા છે, ખોટી ખાનપાન અને જીવનશૈલીના કારણે તેમનામાં ચરબી જમા થઈ જાય છે જે મેદસ્વિતા તરફ દોરી જાય છે અને તેના કારણે ઘણા લોકો ચરબીયુક્ત થઈ જાય છે. તમે પણ આ બધી બાબતોથી પરેશાન છો તો તમારે દરરોજ કેટલાક યોગાસનો કરવા જોઈએ જેથી કરીને તમે સ્થૂળતાથી બચી શકો.  
Dec 9,2023, 15:38 PM IST
રોજ પાંચ મિનિટ આ કસરત કરશો તો ચશ્માથી મળશે છુટકારો, વધશે આંખોની રોશની
eyes
રોજ પાંચ મિનિટ આ કસરત કરશો તો ચશ્માથી મળશે છુટકારો, વધશે આંખોની રોશની
કલાકો સુધી સ્ક્રીન પર કામ કરવાથી દૂર અને નજીકની દ્રષ્ટિ નબળી હોવી સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યાં ઉંમર સાથે આંખોની રોશની ઓછી થતી હતી, આજે સમય પહેલા આંખોની રોશની ઓછી થઈ જાય છે. જો તમને પણ આવી સમસ્યા છે, તો આ સમાચાર તમારા ઉપયોગના છે. આ સમાચારમાં, અમે તમારા માટે કેટલાક યોગાસન લાવ્યા છીએ, જેની મદદથી આંખોની રોશની વધારી શકાય છે.
Dec 4,2023, 8:09 AM IST
આ 5 યોગાસન ફટાફટ ભગાડે છે પેટની જીદ્દી ચરબી, માખણની જેમ પીગળશે ફેટ
Yoga
આ 5 યોગાસન ફટાફટ ભગાડે છે પેટની જીદ્દી ચરબી, માખણની જેમ પીગળશે ફેટ
પેટની ચરબી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે. તે થાક, ડાયાબિટિસ, હ્રદયની બીમારી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અને મોટાપા જેવી બીમારીઓના જોખમને વધારી શકે છે. પેટની ચરબીના અસામાન્ય રીતે વધવના કેટલાક સંભવિત કારણોમાં જેનેટિક્સ, કેટલીક બીમારીઓ કે મોટાપો, ખાણીપીણીની ખરાબ આદતો, અનિયમિત ઊંઘની આદત અને વ્યાયામની કમી સામેલ છે.   
Dec 2,2023, 8:50 AM IST
શરીર માટે જિમની કસરત સારી કે યોગા? શું છે બન્નેની ખાસિયતો જાણો વિગતવાર
Health Care
શરીર માટે જિમની કસરત સારી કે યોગા? શું છે બન્નેની ખાસિયતો જાણો વિગતવાર
નવી દિલ્લીઃ હાલ શિયાળાની શરૂઆત થઈ ચુકી છે. ધીરે ધીરે ઠંડીનો ચમકારો પણ વધી રહ્યો છે. જેથી હવે શિયાળાની સિઝનમાં ફિટનેસ લવર્સ પણ સવારે વહેલા ઉઠીને રનિંગ કે કસરત કરતા જોવા મળે છે. કેટલાંક લોકો જીમમાં જઈને પણ કસરત કરતા હોય છે. તો વળી કેટલાં લોકો પોતાના ઘરે કે ગાર્ડનમાં યોગ કરતા પણ જોવા મળે છે. ત્યારે એક સવાલ થાય કે, શરીરની ફિટનેસ માટે યોગ વધારે સારું કે જીમની કસરત? જાણીએ આ સવાલનો જવાબ...
Dec 1,2023, 9:17 AM IST
ખુબ ચિંતા કે તણાવ મહેસૂસ કરતા હોવ તો આ 6 ટ્રિક્સ અજમાવો, પછી જુઓ પરિણામ
Yoga
ખુબ ચિંતા કે તણાવ મહેસૂસ કરતા હોવ તો આ 6 ટ્રિક્સ અજમાવો, પછી જુઓ પરિણામ
આજની આવી ભાગદોડવાળી જિંદગીમાં તણાવ વધી રહ્યો છે. લોકો કામનો એટલો બોજો લઈ રહ્યા છે કે તણાવગ્રસ્ત  બની રહ્યા છે. તેનું મુખ્ય કારણ લોકોની બદલાઈ રહેલી લાઈફસ્ટાઈલ છે. જેના કારણે અસ્વસ્થ ભોજન, અને ઊંઘની કમીના કારણે લોકોએ ખુબ મુશ્કેલી અને થાક વેઠવો પડે છે. આ  કારણે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડવા લાગે છે. વાત વાતમાં ચિડિયાપણું, ગુસ્સો, નારાજગી આવે છે. જાણો આ બધાથી કેવી રીતે છૂટકારો મેળવી શકો. 
Nov 30,2023, 16:01 PM IST
દોડધામ વચ્ચે સ્ટ્રેસ ફ્રી રહેવું હોય તો આ 3 આસન છે બેસ્ટ, 10 મિનિટ કરવાથી મળશે શાંતિ
Mental Health
દોડધામ વચ્ચે સ્ટ્રેસ ફ્રી રહેવું હોય તો આ 3 આસન છે બેસ્ટ, 10 મિનિટ કરવાથી મળશે શાંતિ
Mental Health: જો સ્ટ્રેસના કારણે વ્યક્તિ સતત ચિંતામાં રહે તો તેનાથી સ્વાસ્થ્ય સૌથી પહેલા પ્રભાવિત થાય છે. જોકે કેટલાક ઉપાય એવા છે જેની મદદથી તમે સ્ટ્રેસ ફ્રી થઈ શકો છો. જો તમને પણ સ્ટ્રેસ વધારે રહેતો હોય તો ગંભીર બીમારીઓ થઈ જાય તે પહેલા આ યોગાસન કરીને તમે સ્ટ્રેસ મેનેજ કરી શકો છો. 
Nov 18,2023, 11:02 AM IST
હવે તાલી વગાડતા જ વધી જશે આંખોની રોશની! ચશ્માથી છુટકારા માટે અપનાવો આ ટિપ્સ
exercise
હવે તાલી વગાડતા જ વધી જશે આંખોની રોશની! ચશ્માથી છુટકારા માટે અપનાવો આ ટિપ્સ
કલાકો સુધી સ્ક્રીન પર કામ કરવાથી દૂર અને નજીકની દ્રષ્ટિ નબળી હોવી સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યાં ઉંમર સાથે આંખોની રોશની ઓછી થતી હતી, આજે સમય પહેલા આંખોની રોશની ઓછી થઈ જાય છે. જો તમને પણ આવી સમસ્યા છે, તો આ સમાચાર તમારા ઉપયોગના છે.
Nov 13,2023, 8:01 AM IST

Trending news