பாதாம் சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைக்கவும், செரிமானத்திற்கும் உதவும். அந்த வகையில் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இங்கே காணலாம்.
கோடைக் காலத்தின் கடும் வெயிலில், மக்கள் அடிக்கடி வயிற்று வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். இப்பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட, ஊறவைத்த 12 முதல் 20 வரை பாதாம் பருப்பை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், சிறந்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம். ஏனென்றால் பாதாம் சாப்பிடுவது வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம்: பாதாமில் ஜீரண சக்தியை வலுப்படுத்தும் சிறிய சத்துக்கள் உள்ளன. இது வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு எதிராக நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் வயிற்று பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும்: பாதாமில் ஒரு வகையான சிறப்பு புரதம் உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பாதாம் பருப்பை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
எடையை குறைக்க: பாதாம் சாப்பிடுவதால், உடல் எடை குறையும். இதில் அதிக புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சாறுகள் உள்ளன. இது பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இதயத்திற்கும் நல்லது: நைட்ரஜன் பொதுவாக பாதாமில் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. இது இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஆற்றல் தரும்: பாதாம் பருப்பில் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவதுடன், ஆற்றலும் கிடைக்கும். பாதாமில் அர்ஜினைன் என்ற புரதம் உள்ளது, இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. எனவே, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்ளலாம்.
இளமையாக இருக்க...: பாதாமில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இது உங்கள் உடலில் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் ஏ வயதுக்கு ஏற்ப பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. அதனால்தான் பாதாமை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் திசுக்களை இளமையாக வைத்திருக்க முடியும்.
