கொரோனா வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான ஆயுஷ் அமைச்சின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுமாறு பிரதமர் நரேந்திர மோடி அறிவுறுத்தியுள்ளார்!!
கொரோனா வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக நாடு தழுவிய ஊரடங்கை 2020 மே 3 வரை நீட்டிக்கும் அதே வேளையில், பிரதமர் செவ்வாய்க்கிழமை (ஏப்ரல் 14, 2020) ஆயுஷ் அமைச்சகம் பரிந்துரைத்த தொடர் நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுமாறு மக்களுக்கு பரிந்துரைத்துள்ளார். இதன் மூலம் அவர்களின் பொது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அவர்கள் எடுக்க முடியும். காலை 10 மணியளவில் தொடங்கிய தேசத்திற்கான தனது தொலைக்காட்சி உரையின் போது பிரதமர் ஆயுஷ் அமைச்சின் ஆலோசனையை பரிந்துரைப்பதைக் காண முடிந்தது.
நாட்டில் அதிகரித்து வரும் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக பொது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று ஆயுஷ் அமைச்சகம் முன்னர் ஒரு ஆலோசனையை வெளியிட்டது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
Further to the Hon'ble PM highlighting the relevance of the AYUSH Advisory on Immunity Enhancement in his speech today, the Ministry of AYUSH hereby reiterates the summary of the Advisory.
Follow these simple steps to improve disease-resistance. pic.twitter.com/WpqZDfRzMq
— Ministry of AYUSH #StayHome #StaySafe (@moayush) April 14, 2020
காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை நாவல் கொரோனா வைரஸ் நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். சுவாச அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் எளிய தீர்வுகளை பின்பற்றுமாறு வலியுறுத்தி அமைச்சகம் பொதுமக்களுக்கான ஆலோசனைகளை வெளியிட்டுள்ளது.
அத்தகைய ஒரு பொது ஆலோசகர் கூறுகிறார் - COVID-19 வெடித்ததை அடுத்து, உலகம் முழுவதும் ஒட்டுமொத்த மனிதகுலமும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பை (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி) மேம்படுத்துவது உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
"குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். தற்போது வரை COVID-19 க்கு மருந்து இல்லை என்றாலும், இந்த காலங்களில் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நல்லது." ஆயுஷ் அமைச்சின் ஆலோசனை கூறுகிறது.
ஆயுஷ் அமைச்சகம் தடுப்பு சுகாதார நடவடிக்கைகளுக்கு பின்வரும் சுய பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களை பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு சிறப்பு குறிப்புடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இவற்றை ஆயுர்வேத இலக்கியங்கள் மற்றும் அறிவியல் வெளியீடுகள் ஆதரிக்கின்றன.
Stay at Home
Stay with YogaLet's make our confinement days more productive by practicing Yoga at home during the #India lockdown period.
Strengthen your leg muscles and develop stability in your body with our daily tips on Yoga.
Today let’s learn about Vrksasana. pic.twitter.com/1Qg4p6RlUO
— Ministry of AYUSH #StayHome #StaySafe (@moayush) April 14, 2020
பொது நடவடிக்கைகள்....
- நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை குடிக்கவும்.
- யோகாசனம், பிராணயாமா, தியானம் ஆகியவற்றை குறைந்தது 30 பேருக்கு தினமும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- மஞ்சள், சீரகம் , கொத்தமல்லி மற்றும் பூண்டு போன்ற பொருட்கள் சமையலில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கைகள்...
- சயவன்பிரஷ் 10 கிராம் (1tsf) காலையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை இல்லாத சியவன்பிராஷ் எடுக்க வேண்டும்.
- துளசி (துளசி), டால்சினி (இலவங்கப்பட்டை), காளிமிர்ச் (கருப்பு மிளகு), சுந்தி (உலர் இஞ்சி) மற்றும் முனக்கா (திராட்சை) ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மூலிகை தேநீர் / காபி தண்ணீர் (கதா) - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை. தேவைப்பட்டால், உங்கள் சுவைக்கு வெல்லம் (இயற்கை சர்க்கரை) மற்றும் / அல்லது புதிய எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
- கோல்டன் பால்- 150 மில்லி சூடான பாலில் அரை டீஸ்பூன் ஹால்டி (மஞ்சள்) தூள் - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை.
எளிய ஆயுர்வேத நடைமுறைகள்....
- நாசல் பயன்பாடு - காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் நாசி (பிரதிமர்ஷ் நாஸ்யா) இரண்டிலும் எள் எண்ணெய் / தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நெய் தடவவும்.
- ஆயில் இழுக்கும் சிகிச்சை- 1 தேக்கரண்டி எள் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை வாயில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குடிக்க வேண்டாம், 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வாயில் ஸ்விஷ் செய்து அதைத் துப்பி, அதைத் தொடர்ந்து ஒரு வெதுவெதுப்பான நீர் துவைக்க வேண்டும். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யலாம்.
