ஆரோக்கியமான உணவு சேர்க்கைகள்: தற்போது மக்களின் வாழ்க்கை முறையில் நிறைய மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது, அதிக எண்ணெய் பொருட்களை சாப்பிடுவது மற்றும் பிற கெட்ட பழக்கங்கள் வைத்துக்கொள்வது போன்றவற்றை நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், வயிற்று உபாதையால் மக்கள் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். மேலும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் கட்டாயம் பலன் பெறுவீர்கள். இத்தகைய சூழ்நிலையில், தயிர் மற்றும் வாழைப்பழத்தை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தவிர்க்கலாம். இந்த இரண்டு பொருட்களும் சந்தையில் மிகக் குறைந்த விலையில் கிடைப்பதோடு, உங்கள் உடலுக்கும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவது எப்படி
மலச்சிக்கலால் சிரமப்படுபவர்கள், காலை உணவில் வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த இரண்டு உணவுகளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் இதனுடன் திராட்சையை சேர்த்துக்கொண்டால் கூடுதல் பலன் கிடைக்கும்.
மேலும் படிக்க | உயர் ரத்த அழுத்தம் இருந்தால் கால்களில் இந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்!
தயிர் வாழைப்பழம் சாப்பிட சரியான நேரம்
வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்கின்றனர் உணவு நிபுணர்கள். ஏனெனில் தயிரில் நல்ல பாக்டீரியா உள்ளது. இது தவிர, இதில் வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. மறுபுறம் வாழைப்பழத்தில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த இரண்டு உணவுகளையும் காலை உணவின் போது எடுத்துக் கொண்டால், நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும்.
இந்த நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்
வாழைப்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் நல்ல பாக்டீரியா தயிரில் உள்ளதால் கால்சியம் உறிஞ்சுதல் செய்யப்படுகிறது. காலை உணவில் வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் சேர்த்துக் கொண்டால், அது உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்.
இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்
வாழைப்பழத்துடன் தயிர் சேர்த்துக் கொண்டால், அது கொழுப்பை எரிக்க உதவும் என்று உணவு நிபுணர்களும் கூறுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், இதை சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது மற்றும் அவ்வாறு செய்வது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | பொதுவாக காணப்படும் புற்றுநோய்கள்: ஆண்களுக்கு எது?, பெண்களுக்கு எது?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
