உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலில் இருக்கும் கழிவுகள் அவ்வப்போது வெளியேற வேண்டும். உடல் கழிவுகளை சுத்தம் வெளியே அனுப்பும் வேலையை செய்வதுதான் நம் சிறுநீரகம். சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பு உண்டாகும் போது, உடலின் இயல்பான பணிகள் பாதிப்புக்குள்ளாகிறது. எனவே சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தில் மிகுந்த கவனம் தேவை. சிறுநீரக கற்கள் என்பது அனைவருக்கும் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான பிரச்சனையாகும். கல்லின் அளவு சிறியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ இருக்கலாம். இது ஒன்றாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டதாக இருக்கலாம். சிறிய கற்களை சிறுநீருடன் வெளியேற்றலாம் என்றும் பெரிய கற்கள் கடப்பது கடினம் என்றும் நம்பப்படுகிறது. கல்லின் வலி கடுமையானது மற்றும் தாங்க முடியாதது.
சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பது, UTI எனப்படும் சிறுநீர் பாதை தொற்று, அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட சிறுநீர் போன்றவை இதில் அடங்கும். சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகள், கீழ் முதுகு, வயிறு அல்லது சிறுநீர் பாதையில் கடுமையான வலி ஆகியவை. சிலருக்கு வாந்தி அல்லது குமட்டல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குளிர் அல்லது அதிக வியர்வை போன்றவையும் ஏற்படலாம். கற்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவற்றின் அளவு அதிகரிக்கலாம், எனவே அது கண்டறியப்பட்டவுடன் அதன் சிகிச்சை அவசியம். இதற்கு மருத்துவத்தில் பல மருந்துகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் உள்ளன. எனினும், சில வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலமாகவும் சிறுநீரகக் கற்களைக் கரைத்து, சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றலாம்.
துளசி
துளசி தேநீர் அசிட்டிக் அமிலத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது கற்களால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும் ஒரு கூறு ஆகும். துளசி சிறிய சிறுநீரக கற்களை கரைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. துளசியில் உள்ள லிதியாசிஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள், கற்களின் அளவை உடைக்கவும், சுருங்கவும், அவை உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சிறுநீரகத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சிறுநீரக நோய்களைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவும்.
தண்ணீர்
தினமும் 6 முதல் 8 டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரக கற்களை இயற்கையாகவே கரைக்கவும் வெளியேற்றவும் எளிதான வழியாக கருதப்படுகிறது. தண்ணீரைத் தவிர, மாதுளை சாறு, எலுமிச்சைப் பழம் அல்லது சூப் போன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புதிய பழச்சாறுகள் சிறந்த பலன் கொடுக்கும். அவை சிறிய கற்களை வெளியேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அவை பெரிய கற்கள் வளரவிடாமல் தடுக்கின்றன.
மேலும் படிக்க | சிறுநீரகத்தின் நசுக்களையும் அசுத்தங்களையும் நீக்கும் ‘சூப்பர்’ உணவுகள்!
சீமைக் காட்டுமுள்ளங்கி
சீமைக் காட்டுமுள்ளங்கி ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகை. அதன் வேரை சாறு எடுத்து குடித்து வந்தால் சிறுநீர் கற்களை கரைக்கும். உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து, கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்
கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கல் மிகவும் பொதுவான வகை. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் கற்களை உருவாக்கும் என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. பால், தயிர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளை உணவின் போது சாப்பிடுவது சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
கோதுமை புல்
கோதுமைப் புல் சாற்றில் உள்ள கலவைகள் சிறுநீர் வெளியேறுவதை அதிகப்படுத்துகிறது, இது கற்களை எளிதாக வெளியேற்ற செய்கிறது. கோதுமைப் புல்லில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சிறுநீர் பாதையில் கால்சியம் படிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது. கற்களைக் கரைக்கவும் தடுக்கவும் கோதுமைப் புல் சாற்றை உட்கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க | ஆர்வ கோளறுல வெந்நீர் அதிகம் குடிக்காதீங்க... கிட்னி காலியாகிவிடும்...!
செலரி வேர்
செலரி வேர் சாறு கல் உருவாவதற்கு காரணமான நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. எனினும் செலரி ரூட் சாறுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. இது எந்த வகையிலும் எந்த மருந்துக்கும் அல்லது சிகிச்சைக்கும் மாற்றாக இருக்க முடியாது. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
மேலும் படிக்க | சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு முடிவு கட்டும் ‘பூசணி’ ஜூஸ்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
