belly fat News

Weight loss Tips: ജിമ്മിൽ പോകാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ മനസിലാക്കൂ അത് തെറ്റായ ധാരണ മാത്രം.  കാരണം വീട്ടിലിരുന്ന് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം...  

Weight Loss Diet: ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലയെങ്കിലും കുറയ്ക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമില്ല. ഇതിനായി നാം ജിമ്മിൽ ധാരാളം വിയർപ്പ് ഒഴുക്കേണ്ടി വരും.  എങ്കിലും  ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കാതെ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.

ഭംഗിയുള്ള മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട് സ്വന്തമാക്കാൻ ആർക്കാണ് ആഗ്രഹമില്ലാത്തത്?  ഭംഗിയുള്ള അരക്കെട്ടിനെ സ്വന്തമാക്കുക എന്നത് ശരിക്കും ഇന്നൊരു വെല്ലുവിളി ആയിരിക്കുകയാണ്.  എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് ഫ്രൂട്ട്സോ പാനീയങ്ങളോ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ശരീരം സ്വന്തമാക്കാൻ സഹായകമാകും. 

Bread for Weight Loss: സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ തങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ നിന്നും ബ്രഡിനെ മാറ്റാറുണ്ട്.  കാരണം ബ്രഡിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇക്കാര്യം അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഞെട്ടിപ്പോകും എന്തെന്നാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഈ 4 തരത്തിലുള്ള ബ്രഡ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നത്. 

ഭക്ഷണ ക്രമം, വ്യായാമില്ലായ്മ, ഉറക്കശീലത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഇതെല്ലാം തന്നെ ഭാരം വർധിക്കാൻ കാരണമായിട്ടുണ്ട്. 

വയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പിന്നീട് ​ഗുരുതരമായ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും

പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം മാതളത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഡയറ്ററി നൈട്രേറ്റുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലം വർധിപ്പിക്കും.  

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊഴുപ്പ് അലിയിച്ച് കളയാനും കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്

Belly Fat: വയറിലെ കൊഴുപ്പും (Belly Fat) തടിയും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ശരിക്കും ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്.  ഇനി അതിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ ഇത്തരം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാൻ കഴിയും.

ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് കൊണ്ട് കുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും വണ്ണം കൂടാറുണ്ട്. 

Breakfast Diet for Weight Loss: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കണം.  ഇതിലൂടെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകിപ്പോകും.

കുടവയര്‍ കാരണം നടക്കാന്‍ വയ്യെന്നാണോ?  വഴിയുണ്ട്,  രാവിലെ എണീക്കുമ്പോള്‍ ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്‌താല്‍ മതി... 

വയറിൽ അമിതമായി അ‍ടിഞ്ഞ് കൂടന്ന കൊഴുപ്പ് അഥവാ വിസറൽ ഫാറ്റ് അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പാണ്

ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂട് വെള്ളത്തിൽ ഒരു നാരങ്ങാ പിഴിഞ്ഞ് കുടിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉന്മേഷം ലഭിക്കും.

പ്രമേഹം ഉള്ളവർ മാത്രം പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ മതിയെന്ന ധാരണ ഒന്ന് മാറ്റേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. പ്രമേഹം കൂടുക മാത്രമല്ല ഇത് മറ്റ് ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. 

 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനോ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഈ രണ്ട് പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ചില പഴങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആനാരോ​ഗ്യകരമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. 

ഇന്ന് ആളുകള്‍ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ്  അമിത ശരീരഭാരവും  ഒപ്പം  കുടവയറും.  കൊഴുപ്പ് വയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞ് ശരീരത്തിന്‍റെ ഘടന തന്നെ മാറുന്ന അവസ്ഥയില്‍നിന്നുള്ള മോചനം അത്ര എളുപ്പമല്ല എന്ന് നമുക്കറിയാം.

Weight loss Tips: ജിമ്മിൽ പോകാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ അതൊരു തെറ്റായ ധാരണ മാത്രം.  കാരണം വീട്ടിലിരുന്ന് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അതെങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം...  

Fenugreek Tea Benefits: നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെ സ്‌ട്രോങ് ആയി ഇരിക്കണമെങ്കിൽ ചായയ്ക്ക് പകരം ഉലുവ ചായ ഉപയോഗിക്കണം. എന്താണ് ഈ ഉലുവ ചായയുടെ ഗുണം എന്നറിയണ്ടേ..?