ശൈത്യകാലം ആരംഭിച്ചു. ഈ സീസണിൽ പോതുവിൽ മനുഷ്യശരീരം അൽപ്പം ക്ഷീണിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞ് പെട്ടെന്ന് അസുഖങ്ങൾ പിടിപെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇവയിൽ നിന്നെല്ലാം ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഇവ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമാണ് എന്നു മാത്രമല്ല, ശരീരം ഫിറ്റായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. അത്തരം ചില പഴവർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്നിവിടെ പറയുന്നത്.
ഓറഞ്ച്
ശൈത്യകാലത്ത് ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഓറഞ്ചിൽ നല്ല അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി കാണപ്പെടുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും ഫിറ്റ് ആയി തുടരും.
മാതളനാരകം
മഞ്ഞുകാലത്ത് ആരോഗ്യത്തിനും മാതളനാരകം ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. മാതളനാരങ്ങ വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും ബിയുടെയും നല്ല ഉറവിടമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ALSO READ: ഒന്നും രണ്ടും അല്ല... ബീൻസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഞെട്ടും
ആപ്പിൾ
ശൈത്യകാലത്ത് ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഊർജം നൽകും. ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും പൊട്ടാസ്യവും ഉണ്ടെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. ഇതുകൂടാതെ, രാവിലെ ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
പേരയ്ക്ക
എല്ലാ പഴങ്ങളിലും, മഞ്ഞുകാലത്ത് ആളുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് പേരയ്ക്കയാണ് . കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, കെ, ബി 6, ഫോളേറ്റ്, നിയാസിൻ, ആൻറി ഡയബറ്റിക്, ആൻറി ഡയറിയൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഫംഗൽ, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ പേരയ്ക്കയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരം പൂർണമായി ഫിറ്റായി തുടരും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ പേരക്ക കഴിക്കാം.
(നിരാകരണം: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ZEE MALAYALAM NEWS ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
