പതിവായി തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. പലകാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും ചില ആളുകൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന ഉണ്ടാവുന്നു. മൈഗ്രേൻ മൂലമാണ് ആ തലവേദനയെങ്കിൽ ഉറപ്പായും അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ചിലർക്ക് അവരുടെ ജീവിതശൈലിയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും കാരണം തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
മൈഗ്രേൻ മൂലമുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തലവേദന തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. പതിവായി കഴിച്ചാൽ തലവേദന കുറയ്ക്കുകയും മൈഗ്രേൻ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്രമേണ രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന നാല് ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്.
ALSO READ: പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടും, രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം, ശൈത്യകാലത്ത് ദിവസവും കഴിയ്ക്കാം ചിറ്റമൃത്
തലവേദന ഭേദമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
ആപ്പിൾ
നിങ്ങൾ പതിവായി തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരമാകും. രാവിലെ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് തലവേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരണം ആപ്പിളിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തൈര്
നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, തൈരോ മോരോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുന്നത് തടയുകയും അതുവഴി തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തേങ്ങാവെള്ളം
തലവേദന ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കണം. തേങ്ങാവെള്ളം ഇതിന് ഉത്തമമാണ്. തേങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാൽ തലവേദന മാറും.
പഴങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ, റാസ്‌ബെറി, തണ്ണിമത്തൻ, പഞ്ചസാര ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. ഇവ കഴിക്കുന്നത് തലവേദനയുടെ പ്രശ്നവും ക്രമേണ ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണം ഇതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു.
(ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കണം.)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
