ഇന്ന് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിതവണ്ണം. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാര രീതിയുമെല്ലാമാണ് ഇതിന് കാരണം. ജോലിത്തിരക്ക് കാരണം പലർക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള സമയം ലഭിക്കാറില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ പലപ്പോഴും കൃത്യമായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സാധിക്കാതെ പോകുന്നു. ഇതെല്ലാം അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.
അമിതവണ്ണമുള്ളവർ ശരീരത്തിലെ കൊളസ് ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മാരകമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത്തരക്കാർ താഴെ പറയുന്ന പാനീയങ്ങൾ ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് ഫലം ചെയ്യും.
ALSO READ: ചർമ്മം വരണ്ടതാകുന്നു, പല്ല് പൊടിയുന്നു... നിങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ആറ് ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത ചായ
ദിവസവും ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇതിലുള്ള ആയുർവേദ ഗുണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. നാരങ്ങാനീരിൽ ആന്റി ഇൻസുലിൻ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ദിവസവും ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിനെ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗ്രീൻ ടീ
ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോഷകങ്ങളും ഗ്രീൻ ടീ നൽകുന്നു. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളും നിയന്ത്രണവിധേയമാകും. ഇതുകൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചാൽ ബെല്ലി ഫാറ്റ് എളുപ്പത്തിൽ മാറും. അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ദിവസവും 2 മുതൽ 3 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കണം. ഇത് കുടിച്ചാൽ ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങളും മാറും.
ഉലുവ വെള്ളം
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉലുവ വെള്ളത്തിലുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കും. ഇതിന് പുറമെ കലോറിയും എരിച്ച് കളയുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇതുകൂടാതെ ദിവസവും ഈ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. ഇതോടൊപ്പം ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ വിഷാംശങ്ങളും പുറംതള്ളാൻ ഉലുവ വെള്ളം സഹായിക്കും.
കട്ടൻ ചായ
ദിവസവും കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ പോളിഫിനോൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ദിവസവും ഈ ചായ കുടിച്ചാൽ വയറിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിനെ എളുപ്പത്തിൽ അലിയിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും എളുപ്പത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
(ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം സ്വീകരിക്കണം. സീ മലയാളം ന്യൂസ് അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
