Poha in breakfast : ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ.
Poha in breakfast : ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಲಘುವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌, ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೋಹಾ ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲ ಕೆಲವು ದುಷ್ಟಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೀರುತ್ತದೆ.
(ಗಮನಿಸಿ : ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ZEE NEWS ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಹಾ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪೋಹಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಪೋಹಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೋಹವನ್ನು ಸಹ ಭತ್ತದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಹಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಹಾ ತಿಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಹಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಪೋಹಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಹಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಹಾ ತಿನ್ನುವ ದೊಡ್ಡ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಲ್ಲುನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಹಾ ಸರಿಯಾಘಿ ಬೇಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲುನೋವಿನ ದೂರುಗಳು ಇರಬಹುದು.
ಪೋಹಾ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ ಬರುವ ಹಾಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಹಾ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
