Good sleep tips : ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ... ಆ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು.. ಬನ್ನಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯೋಣ...
ದಿನವಿಡೀ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡ್ಬೇಕು. ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬು ಮುಖ್ಯ... ಆದರೆ.. ತಲೆದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ... ಆ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ... ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಲಾಭಗಳಿವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ತಲೆದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ.. ಮೊದಲಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಮರ್ಪಕ ದಿಂಬುಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅನೇಕರಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವಿಗೆ ದಿಂಬು ಕೂಡ ಕಾರಣ ಎಂದರೆ ನಂಬುತ್ತೀರಾ..? ತಲೆದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.. ಹೌದು, ತಲೆದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ..
ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
