ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಗಿಲು ತಟ್ಟಿದೆ. ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳು ಮುಗಿಯಲಿದೆ, ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಶದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಶಾಖ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾರತ ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆ (IMD) ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ(Summer)ಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಖನಿಜಗಳು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮುಂಬೈಗೆ IMD ಯಲ್ಲೋ ಅಲರ್ಟ್ ನೀಡಿದ್ದರೆ, BMC ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡದಂತೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಸಲು ಈ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ : ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ(Lemonade) ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Seeds: ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವರದಾನವಾಗುವ ಈ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎಸೆಯಬೇಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಪುದೀನಾ ಜೋಸ್ : ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಪುದೀನವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉರಿ, ಜ್ವರ, ಉರಿ, ವಾಂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ನೀವು ಪುದೀನ ರಸ ಅಥವಾ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಥಂಡಾಯಿ ಮನೆಮದ್ದು : ಥಂಡಾಯಿ ಶಾಖದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಮನೆಮದ್ದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಥಂಡೈ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಥಂಡಾಯಿ ಮಾಡಲು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ(Milk and Sugar)ಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಥಂಡೈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ : ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಿಂದಲೂ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Health Tips : ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿಸಲು ಸೇವಿಸಿ ಎಳ್ಳು - ಬೆಲ್ಲ : ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
