ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ!

ಬೆಂಗಳೂರು: ನೀವೂ ಕೂಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ. ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು-

1- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

2- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ತೈಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೈಡ್ರೆಷನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 

5- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯುವಕರಂತೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬೇಗನೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.

6- ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

7- ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡರ್ ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. 

8- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

9- ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ 'ಸಿ' ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

10- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರುತ್ತವೆ.

11- ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

12- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

13- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಫೈಬರ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.