ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು

Concentration At Work Place: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ದಿನವಿಡೀ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಆದ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.

2. ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು, ಆಗ ನಡೆಯಿರಿ, ನೀವೇ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು-ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಲ್ಲ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು!

4. ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ನೆರೆಹೊರೆ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಸಹ-ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಶಬ್ದಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾದ್ಯಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ.

5. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಅಡೆತಡೆಗಳು ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಮೇಲ್, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಈ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ 3 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ!

7. ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಫಲ
ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನಡೆಸುವಾಗ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. 

8. ಕೆಲಸದ ನೀತಿ
ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. 

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ,  ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು 
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj 
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link -  https://bit.ly/3LyfY2l 
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI 
Threads Link-  https://www.threads.net/@zeekannadanews 
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.