Hair Maintenance: ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ? ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!

Tips To Maintain Healthy Long Hair: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ  ಅನೇಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ತುದಿಗಳನ್ನು ಸೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲು ಬಲವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 

1. ನಿಯಮಿತ ಹೇರ್ ಕಟ್ :
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಡೆದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರತಿ 6-8 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. 

2. ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು :
ಸ್ಟ್ರೈಟ್‌ನರ್‌ಗಳು, ಕರ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳಂತಹ  ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಖ ರಕ್ಷಕ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕಾ... ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ತಿನ್ನಿ!

3. ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ :
ಉದ್ದ ಕೂದಲಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತಹ ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 

4. ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ : 
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. 

5. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ :
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟು ಮಲಗುವುದು ಸಿಕ್ಕು ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಹೆಣೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಪೋನಿಟೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Cabbage: ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ವಾರಕೊಮ್ಮೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೆಂದು ಗೊತ್ತಿದ್ಯೇಯೆ?

6. ಆಳವಾದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು :
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

7. ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ :
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿಸದೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. 

8. ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ :
 ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಬದಲು ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್ಗಳು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವು, ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Sugar Drinks Side Effects: ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಗೊತ್ತೇ?

9. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ :
 ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 

10. ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ :
 ಬಣ್ಣ, ಪರ್ಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೌಮ್ಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. 

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ,  ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು 
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj 
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link -  https://bit.ly/3LyfY2l 
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI 
Threads Link-  https://www.threads.net/@zeekannadanews 
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.