ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಮೊದಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಿಸಿ!

ನವದೆಹಲಿ: ಸಂಗೀತ (Music) ಕೇಳಲು ಯಾರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವವರ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲೂ ಹಾಡುಗಳು ಮೊಳಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗಲೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು 'ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್' ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು US ನಲ್ಲಿನ ಬೇಲರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮೈಕೆಲ್ ಸ್ಕ್ಲಿನ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿದ್ರೆಯ (Sleep) ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು. ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ನಂತರ ಅವನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ್ದ ಹಾಡಿನ ರಾಗ  ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನುಡಿಯುತ್ತಿತ್ತು. ಇದರ ನಂತರವೇ ಅವರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸ್ಕ್ಲಿನ್ ಅವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರು ಮಲಗುವಾಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗಲೂ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ (Brain) ಸಂಗೀತವು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಮಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದರೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಕ್ಯುಲಿನ್ ಹೇಳಿದರು. ವಿಚಾರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರು ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. 50 ಜನರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವವರ ನಿದ್ದೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ ಸಮಯವೂ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಬೇಡಿ ಎಂದರು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Palmistry: ಇಂತಹ ಉಗುರು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು!

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.