Liver Health : ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು! 

ನವದೆಹಲಿ : ಯಕೃತ್ತು ದೇಹದ ಬಹುಮುಖ್ಯ ಅಂಗ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಲಿವರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಕೃತ್ತು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಿವರ್(Liver) ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಲಿವರ್ ಶುಚಿಯಾಗಿ ಯಕೃತ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಲಿವರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಇಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದು ಫಿಟ್‌ ‍& ಫೈನ್‌ ಆಗಿರಿ..!

ಲಿವರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಲಿವರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಕ್ಲೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಶ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ(weight loss) ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ, ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

- ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
- ಹಸಿವಿನ ನೀಗಿಸುವುದು
- ಸುಸ್ತು
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ
- ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ
- ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಸಮಸ್ಯೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Black Tea : ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತೆ 'ಬ್ಲಾಕ್ ಟೀ'!

ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳು

1. ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ

ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾದ ಸುದ್ದಿ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ(Lemon Juice) ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆ

ನಿಂಬೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಿವರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಅರಿಶಿನವು ಕಿಣ್ವ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಹೋದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಆಮ್ಲಾ ಸೇವಿಸುವುದು

ಯಕೃತ್ತನ್ನು(Liver) ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ದೇಹದೊಳಗಿನ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Tea For Weight Loss: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಿಂದಲೂ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ!

4. ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಸೇವನೆ

ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಇವೆರಡರ ಜ್ಯೂಸ್ ತೆಗೆದು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಸಿಗರೇಟ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ.

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.