ಇಂದು ನಾವು ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ತಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನ ಸುದ್ದಿ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ(Pomegranate)ಯಲ್ಲಿ 7 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 30 ಪ್ರತಿಶತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಶೇ.16 ರಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್, 12 ಪ್ರತಿಶತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ 24 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 144 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಈ 5 ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನ, ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ...
ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ವಿಶೇಷ?
ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಡಾ.ರಂಜನಾ ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ದಾಳಿಂಬೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಲ್ಝೈಮರ್ಸ್, ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು(Pomegranate Seeds) ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ.ರಂಜನಾ ಸಿಂಗ್. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ(Breafast) ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಉಪಹಾರದ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ
ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 150 ಮಿಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ(Operation) ನಂತರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ 2 ಗ್ರಾಂ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
3. ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿ
ದಾಳಿಂಬೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಿಂದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವೃದ್ಧರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯುವಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಆಹಾರ(Food)ದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
5. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂಡ ಇದ್ದು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
6. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ(Pregnant) ದಾಳಿಂಬೆಯ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Radish Leaves:ಈ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮದ್ದು ಮೂಲಂಗಿ ಎಲೆಗಳು, ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಿ
ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರತಿದಿನ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ
