cinnamon:କ’ଣ ଦୈନିକ ଡ଼ାଲଚିନ୍ ଖାଇଲେ ଡାଇବେଟିସ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରୁହେ ?

cinnamon:

ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସବୁବେଳେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଦାଲଚିନି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଏହା ସହିତ ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ସହିତ ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଦାଲଚିନି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କାରଣ ଦାଲଚିନିରେ କୁମେରିନ୍ ଥାଏ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ବଢାଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ,ଖାଦ୍ୟରେ ଦାଲଚିନି ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାର ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣ ଅନେକ ଋତୁକଳୀନ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଥା’ନ୍ତି ।

ଡ଼ାଲଚିନ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ?

1. ଆପଣ ହାଲୁକା ଡ଼ାଲଚିନ୍ ଭାଜି ଏହାର ପାଉଡର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ । ସକାଳର ଚା ତିଆରି କରିବା ସମୟରେ ଏକ ଚାମଚ ଡ଼ାଲଚିନ୍ ପାଉଡର ମିଶାଇଲେ କେବଳ ଚା’ର ସ୍ୱାଦ ବଢି ନଥାଏ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହେବ ।

2. ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ କୌଣସି ହେଲ୍ଥ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଡ଼ାଲଚିନ୍ ପାଉଡର ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ ।

3. ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଡ଼ାଲଚିନ୍ ପାଉଡର ସହିତ ମହୁ ମିଶାଇ ପିଇଲେ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ପାଇବେ ।

ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଘରୋଇ ଉପଚାର

1. ଆପଲ୍ ଭିନେଗାର

ଏହା ଉଭୟ ପ୍ରକାର ଟାଇପ୍ 1 ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ରେ ଲାଭଦାୟକ ।

2. ଚିଆ ବିହନ: ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଓମେଗା 3 ଚିଆ ମଞ୍ଜିରେ ମିଳିଥାଏ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିଥାଏ ।ଆପଣ ଏହାକୁ ସାଲାଡରୁ ସ୍ମୁଥ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାଇପାରିବେ ।

3. କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଫ୍ଲେକ୍ସ ମଞ୍ଜି ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।