Food For Improve Eyesight: अगर हम अपने आस-पास नजर डारें तो लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करने वाले लोग चश्मा लगाते हुए ही दिखेंगे. गैजेट्स के ज्यादा इस्तेमाल की वजह से आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ा है. इसकी वजह से लोगों की नजर धुंधली पड़ने लगी है. इसके अलावा आजकल के लोगों के खानपान में पोषण की कमी होने की वजह से भी आंखें कमजोर हुई हैं. दिन-प्रतिदिन चश्मा लगाने वालों की संख्या बढ़ती ही जा रही हैं.
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गाजर विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है. गाजर में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं. गाजर खाने से आंखों की रोशनी मजबूत होती है. अगर रोजाना गाजर का जूस पिएं तो धुंधली नजर ठीक हो सकती है.
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आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. रोजाना आंवले का सेवन करने से आंखों की रोशनी मजबूत होती है. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवले का पाउडर या जूस का सेवन फायदेमंद है.
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पालक आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. इसके अलावा पालक में ल्यूटिन पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करता है.
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ड्रायफ्रूट्स आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. कमजोर आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोजाना ड्रायफ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाना चाहिए. ये नुस्खा बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.
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बादाम आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करते हैं. अगर आपकी नजर धुंधली पड़ गई है तो बादाम को भिगोकर खाएं.
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