Foods to avoid before bed: आजकल के बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ गया है. हेल्थ एक्सपर्ट्स खान-पान की चीजों को लेकर सलाह देते रहते हैं. ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में किस तरह की चीजें खानी चाहिए इसका ध्यान रखना बेहद जरूरी है. गलत चीजों को असमय खाने से आपकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है. कई लोग रात के खाने में ऐसी चीजों को शामिल कर लेते हैं, जो शरीर में एसिड और विषाक्त पदार्थ की मात्रा को बढ़ाते हैं. आयुर्वेद डॉक्टर ने रात की डाइट को लेकर कुछ सलाह दी हैं आइए बताते हैं.
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आयुवेद डॉक्टर रेखा राधामणि ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करता हुए बताया है कि रात में गेंहू और इससे बनी चीजें के ज्यादा सेवन से अमा यानी विषाक्त बढ़ सकती है और इससे पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है. आयुर्वेद के मुताबिक, गेंहू पचने में ज्यादा समय लेता है.
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कई लोगों को रात में दही खाने की आदत होती है. आयुर्वेद के अनुसार रात में दही का सेवन सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. इसको खाने से कफ और पित्त बढ़ाता है. इसको खाने से गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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इसके अलावा मैदा से बनी चीजों को भी रात में खाने से अवॉइड करना चाहिए. मैदा में फाइबर नहीं होता और इससे कब्ज जैसी बीमारियां हो सकती हैं. मैदे से बनी चीजों को पचाने में दिक्कत होती है. इसलिए ये पेट संबंधी परेशानियां बढ़ा सकता है.
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कई लोगों को खाने के साथ सलाद खाने की आदत होती है. सलाद का सेवन सेहद के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन रात में इसे खाने से बचना चाहिए. कच्चा सलाद ठंडा और सूखा होता है. इसके रात में सेवन करने से वात बढ़ सकता है, जो पेट की बीमारियां बना सकता है.
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अगर आपको भी खाने के बाद मीठा खाना पसंद है, तो सावधान हो जाइए. रात में कई लोग खाने के बाद डेजर्ट या चॉकलेट खाते हैं. इन्हें खाना सेहत के लिए ठीक नहीं होता. दरअसल, ये सभी चीजें काफी हैवी होती हैं, जिन्हें पचाना मुश्किल होता है. इससे बलगम का खतरा बढ़ जाता है.
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