Green Tea पीने का बेस्ट टाइम सुबह है या शाम? जानिए क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट

Best time to drink green tea: दुनिया भर के अधिकतर लोगों अपनी सुबह की शुरुआत चाय के साथ करते हैं. कई देशों में, वे अपने मेटाबॉलिज्म रेट को किकस्टार्ट करने और पूरे दिन के लिए शरीर को एक्टिव करने के लिए कॉफी या चाय पसंद करते हैं. सुबह कुछ बिसकुट के साथ एक कप ताजी चाय की गर्माहट को कोई नहीं हरा सकता. आपको बता दें कि दुनिया भर में कई तरह की चाय उपलब्ध हैं जैसे- ग्रीन टी, ब्लैक टी, ब्लू-पी टी, व्हाइट टी आदि. इनमें से लगभग सभी हमारी सेहत के लिए अच्छी होती है. लेकिन, आज हम सबसे ग्रीन टी के बारे में बताएंगे.

ग्रीन टी के फायदे
जब स्वास्थ्य लाभ वाली चाय की बात आती है तो ग्रीन टी एक अद्भुत अमृत है. यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, जिसे आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं. हम सभी इस चाय के फायदे में तो जानते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है? इसे समझने के लिए, हमें यह जानने की जरूरत है कि ग्रीन टी में ऐसा क्या है जो इसे हमारे स्वास्थ्य के लिए इतना अच्छा बनाता है. 

ग्रीन टी का सही समय
क्या आपने कभी सोचा है कि एक कप ग्रीन टी पीने के बाद हमें क्या मिलता है? इसका जवाब है कैफीन. कई शोध के अनुसार, सामान्य ग्रीन टी की तुलना में ब्लैक टी और माचा टी में कैफीन की मात्रा सबसे अधिक होती है. लेकिन ग्रीन टी में भी कैफीन पाया जाता है, जिसे दिन के किसी भी समय नहीं पीना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन का हमारी सेहत पर एक अजीब प्रभाव पड़ता है और हम चाय या कॉफी का कितना सेवन करते हैं, इसके आधार पर प्रभाव बदल जाते हैं. यही कारण है कि इसे सही समय पर पीना महत्वपूर्ण है ताकि इससे सही लाभ प्राप्त किया जा सके. विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय ब्रेकफास्ट या लंच के एक घंटे बाद या शाम को कुछ स्नैक्स के साथ है.

ज्यादा ग्रीन टी पीने के नुकसान

• जलन
• पेट की समस्या या गैस
• पाचन संबंधी समस्याएं
• सिर दर्द
• एंग्जाइटी
• नींद न आने की समस्या
• एनिमिया
• ब्लीडिंग डिसऑर्डर
• जी मिचलाना
• लिवर की समस्या
• हड्डियों की सेहत प्रभावित होती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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