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Walking health benefits

Walk in Winter: सर्दियों में कब और कितनी देर तक चलना चाहिए पैदल, क्या है इसके फायदे

Walk in Winter: वॉक के लिए घर से निकलते समय शरीर को पूर्णतः ढककर निकलना चाहिए. वॉक को तेजी से शुरू नहीं करना चाहिए. बल्कि धीरे-धीरे वॉक की शुरुआत करनी चाहिए और फिर स्थिति के हिसाब से गति बढ़ानी चाहिए.

Dec 23,2023, 17:38 PM IST

walking benefits

रोज 20 मिनट की सैर से शरीर को मिलेंगे अनेको फायदे, कई बीमारियां भी होगी दूर

दिन भर में कुछ देर के लिए टहलने से मांसपेशियों को एक्टिव होता है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. शोधकर्ताओं ने पाया कि 20 मिनट तक टहलने से ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर का स्तर कम हो सकता है.

Sep 9,2023, 23:28 PM IST

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