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Cobalamin की कमी से शरीर में घटने लगता है खून, कमजोरी से बचने के लिए खाएं ये 5 चीजें

Cobalamin Rich Foods: कोबालामिन एक बेहद अहम पोषक तत्व है जिसे आमतौर पर विटामिन बी12 (Vitamin B12) कहा जाता है. अगर इस पोषक तत्व की कमी हो जाए तो तो रेड ब्लड सेल्स का साइज बड़ा हो जाता है जिसकी वजह से ये सही तरीके से काम नहीं कर पाते, यानी इनमें ऑक्सीजन को कैरी करने की क्षमता नहीं रहती, जिसकी वजह से एनीमिया (Anemia), थकान, सांस लेने में कमजोर और चक्कर आने जैसे शिकायतें हो सकती हैं. ऐसी स्थिति से बचने के लिए आपको कुछ कोबालामिन रिच फूड्स खाने होंगे.

Sep 24,2023, 6:41 AM IST

Cobalamin की कमी से बाल होते हैं सफेद, करेंगे ऐसे उपाय तो वापस नहीं आएंगे White Hair

White Hair Problem Solution: सफेद बाल की वजह से कई यंग एज ग्रुप के लोगों को शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का सामना करना पड़ता है, लेकिन अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो वक्त रहते परेशानी की जड़ को पहचान लें.

Sep 14,2023, 6:13 AM IST

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