Vitamin C: आज हम आपको दो तरह के फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जिसमें विटामिन सी ज्यादा होता है. लेकिन इन दोनों में से विटामिन सी किस फल में ज्यादा होता है आज हम यह भी जानेंगे.
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सर्दी के मौसम में कई तरह के फ्रूट्स बाजार में बिकते हैं. ये स्वाद में खट्टे और इनकी तासीर ठंडी होती है.
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ये मौसमी फल न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं. ऐसे में इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.
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आंवला को भी सर्दियों का फ्रूट कहा जाता है. तासीर इसकी ठंडी होती है. हालांकि इसमें न्यूट्रिएंट्स रिच होती है.
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आंवला का अचार, मुरब्बा और चटनी बनाकर खाया जाता है. यह फल सर्दियों के मौसम में बाजर में दिखता है.
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स्टार फ्रूट में भी विटामिन सी की मात्रा होती है. यह स्वाद में खट्टा होता है. वहीं खाने में आंवले जैसा ही स्वाद मिलता है.
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आंवला और स्टार फूड दोनों ही विटामिन सी का अच्छा सोर्स हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि किस फल में विटामिन सी ज्यादा होता है.
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एक रिसर्च के मुताबिक एक कप यानी करीब 150 ग्राम आंवला में 46 प्रतिशत विटामिन सी पाया जाता है.
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91 ग्राम कमरख कमरख यानी कि स्टार फ्रूट में करीब 52 प्रतिशत विटामिन सी की मात्रा होती है.
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(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
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