सेब को सेहत का खजाना माना जाता है और यह कहावत 'an apple a day, keeps doctor away' यूं ही नहीं बनी है. खासकर सुबह खाली पेट लाल सेब का सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. यह फल न केवल पोषण से भरपूर है, बल्कि आपकी दिनचर्या में इसे शामिल करने से शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं. आइए विस्तार से जानते हैं कि खाली पेट सेब खाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
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खाली पेट सेब खाने से इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है. सेब के छिलके में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं, जो कब्ज को दूर रखते हैं और पेट को साफ करते हैं.
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सेब में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. सुबह इसे खाने से शरीर में टॉक्सिन्स भी कम होते हैं.
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लाल सेब में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे यह वजन घटाने के लिए आइडल फल बनता है. खाली पेट इसे खाने से भूख कंट्रोल में रहती है और आप दिनभर अनहेल्दी स्नैक्स से बच सकते हैं.
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सेब में फ्लेवोनॉइड्स और पोटेशियम की मौजूदगी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करती है. इससे दिल के दौरे और अन्य दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.
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सेब में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए होते हैं, जो त्वचा को साफ और चमकदार बनाते हैं. इसे रोजाना खाने से त्वचा जवां और स्वस्थ बनी रहती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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