फाइन लाइन्स को कम करने के लिए रेटिनॉल सीरम नहीं खाएं ये 3 सब्जियां, 10 साल कम हो जाएगी उम्र

कई वजह से चेहरे पर फाइन लाइन्स और रिंकल्स जैसे एजिंग साइन बढ़ने लग जाते हैं. जिस वजह से चेहरे का निखार को कम हो जाता है. इन दिनों फाइन लाइन्स और रिंकल्स को कम करने के लिए रेटिनॉल सीरम काफी पॉपुलर हैं. कहा जाता है कि रेटिनॉल सीरम का इस्तेमाल करने से फाइन लाइन्स कम हो जाती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं रेटिनॉल सीरम लगाने की बजाए आप इन 3 फूड्स का सेवन कर फाइन लाइन्स को कम कर सकते हैं. 

क्या होता है रेटिनॉल 
विटामिन A का केमिकल नाम रेटिनॉल होता है. जिससे पता चलता है कि रेटिनॉल ही विटामिन A है. ऐसे में आप रेटिनॉल सीरम की जगह डाइट में विटामिन ए फूड्स शामिल कर सकते हैं. इन फूड्स का सेवन करने से चेहरे की फाइन लाइन्स कम होगी. 

सब्जियां 
शरीर में विटामिन A की कमी को दूर करने के लिए डाइट में विटामिन A की सब्जियों को शामिल करें. सर्दियों के मौसम में आपको आसानी से विटामिन A की सब्जियां मिल जाएगी.

गाजर 
सर्दियों के मौसम में गाजर आसानी से मिल जाएगी. गाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन ई, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन ए पाया जाता है. गाजर का सेवन करन से न केवल फाइन लाइन्स कम होगी बल्कि चेहरे पर ग्लो भी आएगा. रोजाना आप 1 से 2 गाजर का सेवन करें. सलाद के रूप में गाजर का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है. 

शकरकंद 
शकरकंद में फाइबर, विटामिन बी 6, पोटैशियम और विटामिन ए पाया जाता है. बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करने के लिए आप डाइट में शकरकंद को जरूर शामिल करें. शकरकंद का सेवन करने से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आएगा. शकरकंद का सेवन करने से हेयर ग्रोथ भी होता है. 

पंपकिन 
पंपकिन यानी कद्दू का सेवन करना न केवल सेहत बल्कि स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. पंपकिन में एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स, फाइबर और विटामिन ए पाया जाता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.