Side effects of AC: एयर कंडीशनर में रहने की पड़ गई है आदत? झेलने पड़ सकते ये 6 नुकसान!

Side effects of AC on health: गर्मी के मौसम में एयर कंडीशनर (AC) किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है. यह हमें गर्मी से राहत देता है और साथ ही हमें ठंडा और कंफर्ट रखने में बहुत मदद करता है. मगर क्या आप जानते हैं कि एयर कंडीशनर के अधिक उपयोग से इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है? अगर आपके भी दिमाग में भी यही सवाल है तो आप बिल्कुल सही लेख पढ़ रहे हैं. आइए इस लेख में 6 ऐसे प्रभावों के बारे में जानते हैं जो ऐसी यानी AC का अधिक उपयोग से हमारे शरीर पर पड़ती है. साथ ही ये भी जानेंगे कि इससे बचने के लिए क्या क्या उपाय अपनाना जरूरी है.

1. त्वचा और आंखों में रूखापन-

एयर कंडीशनर हवा को शुष्क बनाता है, जिससे त्वचा और आंखों में रूखापन, जलन और खुजली हो सकती है.

2. जोड़ों में दर्द-

ठंडी हवा जोड़ों में दर्द और अकड़न का कारण बन सकती है, खासकर गठिया के रोगियों में.

3. बुखार या सर्दी-जुकाम-

एयर कंडीशनर से निकलने वाली ठंडी हवा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, जिससे बुखार या सर्दी-जुकाम का खतरा बढ़ जाता है.

4. डिहाइड्रेशन-

एयर कंडीशनर हवा को शुष्क बनाता है, जिससे शरीर से पानी का नुकसान होता है और निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है.

5. नींद की समस्याएं-

एयर कंडीशनर से निकलने वाली ठंडी हवा नींद की क्वालिटी पर असर डाल सकती है, जिससे निंद और थकान की परेशानी हो सकती है.

6. मोटापा-

एयर कंडीशनर के अत्यधिक उपयोग से शारीरिक गतिविधि कम हो सकती है, जिससे वजन बढ़ने और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है.

एयर कंडीशनर का उपयोग करते समय कुछ सुझावों को अपनाकर आप इन नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकते हैं-

- तापमान को बहुत कम न रखें. (23 से 25 रखना हेल्दी माना जाता है.)
- नियमित रूप से AC फिल्टर को साफ करें.
- हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें.
- खूब पानी पीएं और तरल पदार्थों का सेवन करें.
- नियमित रूप से व्यायाम करें.
- AC के अत्यधिक उपयोग से बचें.

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