Weight Loss Diet: कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करते हैं कीवी के छिलके, बस ऐसे करें डाइट में शामिल

How To Make Kiwi Peel Jam: कीवी एक ऐसा फल है जोकि विटामिन-सी की अच्छी मात्रा से भरपूर होता है। विटामिन-सी से भरपूर चीजों के सेवन से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। आमतौर पर कीवी फल को लोग सलाद, शेक, स्मूदी या फिर जूस बनाकर सेवन करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कीवी के छिलके भी पौष्टिक गुणों का भंडार होते हैं।

कीवी के छिलके खाने से आपका पाचन तंत्र बेहतर बना रहता है। इतना ही नहीं कीवी के छिलके आपके कोलेस्ट्रोल के स्तर को भी कंट्रोल में बनाए रखने में सहायक होते हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कीवी के छिलकों से जैम बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं।

कीवी के छिलकों से बना जैम खाने में बहुत टेस्टी लगता है। ब्रेड में लगाकर ये बहुत ही मजेदार लगता है। बच्चे तो इस जैम के फैन बन जाएंगे, तो चलिए जानते हैं कीवी के छिलके से जैम (How To Make Kiwi Peel Jam) बनाने की विधि-

कीवी के छिलके का जैम बनाने की आवश्यक सामग्री-

बारीक कटी हुई 4 कीवी

कीवी के छिलके 1 कप 

चीनी 3/4 कप 

लेमन जूस 1 छोटा 

सेंधा नमक स्वादानुसार 

कीवी के छिलके का जैम कैसे बनाएं? (How To Make Kiwi Peel Jam) 

कीवी के छिलके का जैम बनाने के लिए आप सबसे पहले कीवी धोकर छील लें।

फिर आप कीवी के गूदे और छिलकों को काटकर अलग-अलग प्लेट में रख लें।

इसके बाद आप एक कढ़ाई को गैस पर रखकर गर्म करें।

फिर आप इसमें कीवी, चीनी, नींबू का रस और नमक डालें। 

इसके बाद आप इनको लगातार चलाते हुए धीमी आंच पर पका लें।

फिर आप इसमें कीवी के छिलकों डालें और करीब 15-20 मिनट तक पकाएं।

इसके बाद जब ये मिक्चर पककर गाढ़ा हो जाए तो आप गैस को बंद कर दें।

फिर जब ये मिक्चर ठंडा हो जाए तो आप इसको एक कांच के कंटेनर में भरकर स्टोर कर लें।

अब आपका कीवी के छिलकों से बना टेस्टी जैम बनकर तैयार हो चुका है।