Healthy Drink: रोजाना सुबह खाली पेट पीएं लौकी जूस, घटेगा वजन और पाचन रहेगा बेहतर

How To Make Lauki Juice: लौकी एक हरी सब्जी है जोकि पानी की अच्छी मात्रा से भरपूर होती है. वहीं लौकी विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, आयरन, फोलेट, मैग्नीशियम, जिंक और पोटैशियम जैसे गुणों से भरपूर होती है. इसके सेवन से आपका पेट हेल्दी बना रहता है जिससे आपको वजन घटाने में भी मदद मिलती है. ऐसे में आज हम आपके लिए लौकी का जूस बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट लौकी जूस का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से घटने लगता है. लौकी जूस को आप आसानी से बनाकर पी सकते हैं, तो चलिए जानते हैं (How To Make Lauki Juice) लौकी का जूस कैसे बनाएं.....

लौकी का जूस बनाने की आवश्यक सामग्री-
लौकी 2 मीडियम साइज 
नींबू का रस
पुदीने के पत्ते
जीरा

लौकी का जूस कैसे बनाएं? (How To Make Lauki Juice) 
लौकी का जूस बनाने के लिए आप सबसे पहले लौको लेकर धो लें.
फिर आप इसको छीलकर टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डालें.
इसके बाद आप इसमें एक चम्मच जीरा और 15-20 पुदीने के पत्ते डालें.
फिर आप इन सारी चीजों को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें.
इसके बाद आप इसमें एक कप पानी डालें.
फिर आप इसको कम से कम 3-4 मिनट तक ब्लेंड कर लें.
अब आपका लौकी का जूस बनकर तैयार हो चुका है. 
फिर आप इस जूस को छानकर एक बर्तन में निकाल लें.
इसके बाद आप इसमें स्वादानुसार नमक और नींबू का रस डालकर मिलाएं.
फिर आप इस जूस को रोजाना सुबह खाली पेट पीएं.
इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानका री घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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