Green Tea बनाते वक्त ना करें ये गलतियां, फायदे की जगह शरीर को पहुंचेगा नुकसान

Green tea mistakes: आपने अक्सर ये सुना होगा कि ग्रीन टी पीने से शरीर को कई सारे फायदे (green tea benefits) मिलते हैं. कुछ हेल्थ एक्सपर्ट भी ग्रीन टी को सुबह उठकर पीने की सलाह देते हैं, जिनकी बात सुनकर आपने ग्रीन टी पीना शुरू कर दिया होगा. ग्रीन टी में पाए जाने वाले गुण शरीर को फायदे को पहुंचाते है, लेकिन क्या आपको पता है कि इसे बनाने से लेकर उसे पीने कर आप कई ऐसी गलतियां करते होंगे, जो फायदे की जगह नुकसान पहुंचा देता है. जी हां, कुछ गलतियां ग्रीन टी के गुणों के खत्म कर देती है, जिसके बाद आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है. आज हम आपको ग्रीन टी को लेकर ऐसी गलतियां की जानकारी देंगे, जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है.

खाली पेट ग्रीन टी
आपकी बात सही है कि खाली पेट ग्रीन टी पीना हानिकारक हो सकता है. इसमें मौजूद टैनिन पेट में जलन और अपच का कारण बन सकता है, जिससे पेट में गैस, एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, ग्रीन टी को खाली पेट पीने से बचें और इसे भोजन के बाद या खाने के दो घंटे बाद पीने का प्रयास करें.

ज्यादा ग्रीन टी पीना
ग्रीन टी की अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से समस्याएं हो सकती हैं. अधिक मात्रा में ग्रीन टी में मौजूद कैफीन आपको बेचैनी, दिल की धड़कन बढ़ाने और अनिद्रा जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है. यदि आप वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं, तो आपको कम मात्रा में ही करें.

रात में ग्रीन टी
रात में ग्रीन टी पीना आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है. इसमें मौजूद कैफीन आपके तनाव को बढ़ा सकता है और आपको आराम नहीं आने दे सकता है. रात को ग्रीन टी पीने से आपकी नींद पर असर पड़ सकता है और आप बार-बार आंखें खोलते रह सकते हैं. इसके अलावा, आपको रातभर करवट बदलने की समस्या हो सकती है.

खाने के बाद ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद टैनिन खाने में मिलने वाले पोषक तत्वों को पचाने में मददगार नहीं होता है. इसका कारण है कि टैनिन खाने के बाद आपके शरीर में मौजूद जिंक, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता है. इससे आपको खून की कमी हो सकती है और पोषण की कमी हो सकती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)