Diabetes Symptoms: पैरों में इस तरह मिलते हैं डायबिटीज के चेतावनी संकेत, एक्सपर्ट ने बताया कब करवाएं शुगर टेस्ट

Diabetes symptoms in legs: डायबिटीज (मधुमेह) एक गंभीर बीमारी है, जो अगर समय रहते इसका पता नहीं लगाया गया और इलाज नहीं किया गया तो यह कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकती है. डायबिटीज के शुरुआती लक्षण अक्सर अनदेखे रह जाते हैं, जिसके कारण मरीजों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आपके पैरों में दिखने वाले कुछ संकेत भी डायबिटीज के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं? आज हम आपको पैरों में दिखने वाले डायबिटीज के कुछ शुरुआती लक्षणों के बारे में बताएंगे, जिनके बारे में एक्सपर्ट ने जानकारी दी है.

पैरों में डायबिटीज के शुरुआती लक्षण

1. पैरों में दर्द, सुन्नपन या झुनझुनाहट
डायबिटीज के कारण पैरों की नसें डैमेज हो सकती है, जिससे दर्द, सुन्नपन या झुनझुनाहट महसूस हो सकती है.

2. पैरों में अल्सर या घाव
डायबिटीज के कारण पैरों में खून का फ्लो कम हो सकता है, जिससे घावों का भरना मुश्किल हो जाता है और अल्सर हो सकते हैं.

3. पैरों में स्किन का सूखना और फटना
डायबिटीज के कारण स्किन में नमी कम हो सकती है, जिससे पैरों की स्किन ड्राई हो सकती है और फट सकती है.

4. पैरों में रंग बदलना
डायबिटीज के कारण पैरों की स्किन का रंग बदल सकता है, जैसे कि लाल, भूरा या काला होना.

5. पैरों में संक्रमण
डायबिटीज के कारण पैरों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.

कब करवाएं शुगर टेस्ट?
डॉक्टरों का कहना है कि अगर आपको पैरों में ऊपर बताए गए कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और शुगर टेस्ट करवाएं. इसके अलावा, अगर आप 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, अधिक वजन वाले हैं या डायबिटीज के पारिवारिक इतिहास वाले हैं, तो आपको नियमित रूप से शुगर टेस्ट करवाना चाहिए.

डायबिटीज को कंट्रोल करना
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जैसे:
* फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन से भरपूर आहार खाएं.
* सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करें.
* अगर आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
* अगर आपको डायबिटीज की दवाएं लेने की आवश्यकता है, तो डॉक्टर के निर्देशानुसार नियमित रूप से लें.
* धूम्रपान डायबिटीज की समस्याओं के खतरे को बढ़ाता है.
* तनाव आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम जैसे तरीकों से तनाव को कम करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.