Pregnancy Myths: गर्भवती महिलाओं को दो लोगों के लिए खाना चाहिए? जानिए प्रेग्नेंसी से जुड़े इन 5 मिथकों की सच्चाई!

Pregnancy Myths in Hindi: महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी एक खास पल होता है. इस दौरन वह अपनी अपने आने वाले बच्चे की विशेष तौर पर देखभाल करती हैं. ऐसे मौके पर लोगों द्वारा भी कई तरह की सलाह दी जाती है, जिनमें कई तो तार्किक होती हैं लेकिन कई महज मिथकों पर ही आधारित होती हैं. जानिए ऐसे ही मिथकों और उनकी सच्चाई के बारे में.

मिथक: गर्भवती महिलाओं को दो लोगों के लिए खाना चाहिए.
तथ्य: गर्भवती महिलाओं को अपने बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए प्रतिदिन लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने की आवश्यकता होती है. अत्यधिक कैलोरी का सेवन करने से अत्यधिक वजन बढ़ सकता है, जिससे गर्भकालीन मधुमेह और अन्य परेशानियों का खतरा बढ़ सकता है.

: गर्भावस्था के दौरान आपको सभी समुद्री भोजन(Sea Foods) से बचना चाहिए.
तथ्य: गर्भावस्था के दौरान उच्च-पारा मछली जैसे कि स्वोर्डफ़िश, शार्क, किंग मैकेरल और टाइलफ़िश से बचना महत्वपूर्ण है, लेकिन कम पारा वाली मछली जैसे सैल्मन, झींगा और डिब्बाबंद लाइट ट्यूना का सेवन करना सुरक्षित है. ये मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत हैं जो भ्रूण के मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक हैं.

मिथक: गर्भावस्था के दौरान आपको पूरी तरह से कैफीन से बचना चाहिए
तथ्य: गर्भावस्था के दौरान मध्यम मात्रा में कैफीन (प्रति दिन 200 मिलीग्राम से कम) का सेवन सुरक्षित है. यह मोटे तौर पर एक 12-औंस कप कॉफी में कैफीन की मात्रा है. हालांकि, अत्यधिक कैफीन के सेवन से गर्भपात और जन्म के समय वजन कम होने का खतरा बढ़ सकता है.

मिथक: गर्भावस्था के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए.
तथ्य: गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम सुरक्षित है और कई लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे गर्भकालीन मधुमेह के जोखिम को कम करना, मूड में सुधार करना और शरीर को प्रसव और प्रसव के लिए तैयार करना. हालांकि, गर्भवती महिलाओं को उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचना चाहिए और खेलों से संपर्क करना चाहिए, और व्यायाम आहार शुरू करने या जारी रखने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए.

मिथक: आप अपने पेट के आकार या अन्य शारीरिक लक्षणों के आधार पर अपने बच्चे के लिंग का अनुमान लगा सकती हैं.
तथ्य: इस विचार का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि एक महिला के पेट का आकार या अन्य शारीरिक लक्षण उसके बच्चे के लिंग की भविष्यवाणी कर सकते हैं, बच्चे के लिंग का निर्धारण करने का एकमात्र तरीका अल्ट्रासाउंड या आनुवंशिक परीक्षण है.

डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.