चंद दिनों में लटकती हुई तोंद हो जाएगी अंदर, खानी शुरू करें दें ये तीन चीज

अलसी के बीज में कई तरह के आयुर्वेदिक गुण पाए जाते हैं. इसके साथ ही इसमें कई पोषक तत्व होते हैं. अलसी के बीज में पाए जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर में बढ़ती हुई चर्बी को कम करता है. 

अलसी के बीज में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम भरपूर मात्रा में पााय जाता है, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. इसके साथ ही यह बढ़ी हुई तोंद को कम देता है और चर्बी को घी तरह पिघला देता है. 

चिया सीड्स आसानी से  बैली पेट को कम करता है. इसके लिए आपको नियमित रूप से चीया के बीजों का सेवन करना होगा. इससे मोटापा कंट्रोल हो जाता है. 

चिया सीड्स में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, जिंक, आयरन, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. हर रोज चीया के बीजों के पानी का सेवन करने से मोटापा आसानी से कम हो जाता है. इसे निकली हुई तोंद गायब होने लगती है. 

सूरजमुखी के बीज रोज खाने चाहिए, इससे मोटापा आसानी से कम हो जाता है. सूरजमुखी के बीज शरीर को एवर्जी देते हैं. इसके साथ ही इससे पेट काफी लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप ओवरइटिंग के बच सकते हैं. 

सूरजमुखी के बीज में फाइबर, प्रोटीन ल, कार्ब्स एक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है. यह  डाइजेशन के लिए फायदेमंद है, जिससे पेट की चर्बी कम हो जाती है.