Ber Ke Fayde: ठंडियों में आने वाली बेर अब बाजार से गायब होने वाली है. इसके सेहत के लिए काई फायदे भी होते हैं. आइये ऐसे में जानते हैं इसके तत्व और लाभ के बार में
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बेर के फायदे | Jujuba Ber Berry Benefit Ber Ke Fayde: ठंडियों में काफी मात्रा में बाजार में आने वाली बेर धीरे-धीरे अब बाजार से गायब हो जाएगी. इससे सेहक के लिए बहुत से फायदे होते हैं. इससे पहले आप चाहें तो इसे कुछ आखिरी बार चख सकते हैं. इससे आपकी सेहत को कई लाभ मिलेंगे. आइये इससे पहले जानते हैं इसके पोषक तत्व और इसके लाभ
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बेर के तत्व | Jujuba Nutrients बेर में काफी मात्रा में पोटैशियम, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीज, जिंक, एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है. इस कारण ये फल ब्लड प्रेशर और स्किन को को अच्छा रखने के साथ कई लाभ देता है.
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बेर खाने के फायदे | Jujuba Ber Berry Benefits बेर खाने से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure), इम्यूनिटी बूस्ट(Immunity Boost), दिल की सेहत (Heart Health), मजबूत हड्डी (Strong Bones), मानसिक स्वास्थ (Mental Health)के लिए काफी लाभकारी है. आइये जानें इसके कौन से तत्व किस कारण लाभकारी होते हैं.
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इसके तत्व नसों में जमी गंदगी निकालने के साथ ही ब्लड सर्कुलेशन, ब्लड प्रेशर बढ़ुया करते हैं. बेर में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है जो सीधे ब्लड फ्लो पर प्रभाव डालता है. ये कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है.
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बेर में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी बूस्ट करता है. ये रोग प्रतिरोधक क्षमता के काथ स्किन को भी चमकदार बनाता है. हर दिन 2 से 3 बेर पुरुषों को 90 और महिलाओं को 75 मिली ग्राम विटामिन सी देता है.
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बेर में फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स होता है जो दिल की बीमारियों से बचाता है. इसके पोषक तत्व हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करते हैं.
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बेर में मैंगनीज, मैग्नीशियम और पोटैशियम काफी मात्रा में होता है. इस कारण ये हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ इनकी डेंसिटी को बढ़ाने का काम करता है. ये शरीर को चुस्त दुरुस्त बनाने में मदद करता है.
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बेर में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी6 और विटामिन सी होता है जो मानसिक स्वास्थ के लिए बहुत ही बेहतर माना जाता है. इस कारण इसका सेवन तनाव कम करता है और दावा किया जाता है कि ये दिमाग बढ़ता है.
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बेर उसके फायदों और उसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों को लेकर ये लेख DNA हिंदी पर छपी एक रिपोर्ट के आधार पर लिखी गई है. हम इसकी कोई डॉक्टरी सलाह नहीं देते हैं. हमारा अनुरोध है कि आप इसके उपयोग और पुख्ता लाभ की जानकारी के लिए डाइट एक्सपर्ट के साथ ही डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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