Weight Loss Tips: एक हफ्ते में कम होगा वजन, ऐसा रखें दिनभर डाइट प्लान

पटनाः Weight Loss: वजन बढ़ना या फिर वजन घटना काफी आम बात है. हेल्दी रहने के लिए लाइफस्टाइल का हेल्दी होना बेहद जरूरी है. लेकिन, कई लोग अपने लाइफस्टाइल में ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो उनके शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाती हैं. वहीं महिलाएं अपने मोटापे को घटाने के लिए कई मशक्कत करती है. हर लड़की का ख्वाब होता है कि काश वो भी पतली होती. इसके लिए वें जिम, योगा, एक्सरसाइजस, रनिंग आदि करती है, लेकिन इसके बावजूद उनका वजन कम नहीं होता है. अगर आप भी पतला दिखना चाहती है, तो आप नीचे दी गई डाइट को फॉलो करें. इस डाइट को फॉलो कर आप एक हफ्ते में वजन कम कर सकती है.  

नाश्तें में ऐसा रखें डाइट प्लान 
- दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पीने से करें.
- उसके थोड़ी देर बाद फल, दूध, सूखे मेवे, कम तेल वाला पराठा या पोहा खा सकते हैं.

लंच में ऐसे रखें अपनी डाइट
- लंच में सही और संतुलित खाना खाएं.
- लंच में सब्जियां, सलाद, चावल, दाल, रोटी, दही, नॉन वेज में अंडे, मछली और चिकन खा सकते है.
- दोपहर और नाइट में अचार-पापड़ खाने से खासतौर पर बचें.

पोस्ट लंच डाइट
- लंच के बाद करीब 4 बजे आप एक ग्रीन टी पिएं. 
- ग्रीन टी में शुगर न डालें.

डिनर रखें हल्का 
- डिनर में बिल्कुल हल्‍का खाना खाएं. 
- सब्‍जी, दाल, दो रोटी और एक कटोरी सूप शामिल कर सकती हैं.

इस डाइट को फॉलो कर आपको काफी अच्छा महसूस होगा. इससे आपकी बॉडी पूरी तरह डिटॉक्स हो जाएगी और आपका वजन करीब 3 से 4 किलो जरूर कम हो जाएगा. हालांकि अगर आपको आगे और भी वजन कम करना है तो आप इस डाइट को आगे भी फॉलो कर सकते है. 

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