High Protein Foods for Vegetarian: शाकाहारी लोग अपने शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए शाकाहारी चीजों का सेवन कर सकते हैं. जो कि मांस-मछली जितना ही प्रोटीन देते हैं.
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High Protein Foods for Vegetarian: शाकाहारी लोगों में प्रोटीन की कमी आमतौर पर देखी जाती है. क्योंकि, लोगों को लगता है कि प्रोटीन सिर्फ नॉन-वेज फूड्स से मिल पाता है. लेकिन ऐसा नहीं है, कुछ वेजिटेरियन फूड्स मांस-मछली की तरह हाई प्रोटीन देते हैं. जिन्हें खाकर शरीर में प्रोटीन की कमी दूर की जा सकती है. आइए जानते हैं कि प्रोटीन पाने के लिए किन प्रोटीन वेज फूड्स (Protein Vegetarian Foods) का सेवन किया जा सकता है.
लेकिन पहले जान लेते हैं कि प्रोटीन की जरूरत क्यों है?
शरीर को क्यों चाहिए पर्याप्त प्रोटीन?
हमारा शरीर अरबों कोशिकाओं से बना है और हर कोशिका यानी सेल्स प्रोटीन से बनी होती है. इससे आपको इसकी जरूरत का अंदाजा लग गया होगा. आइए जानते हैं कि प्रोटीन किन चीजों के लिए जरूरी है. जैसे-
High Protein Veg Foods: इन शाकाहारी फूड्स में होता है हाई प्रोटीन
अगर आप शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करना चाहते हैं, तो आपको ये वेजिटेरियन फूड्स का सेवन करना चाहिए. जो आपको मांस-मछली के बराबर प्रोटीन देते हैं. जैसे-
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