Belly Fat: रोजाना 15 दिनों तक खाएं ये 5 चीजें, 34 की कमर हो जाएगी 28 की

Pet kam wale foods: मोटापा आज के समय की एक आम समस्या है जोकि बदलती लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान और स्ट्रेस के कारण बढ़ने लगता है. इसलिए लोग वजन घटाने और वेट को मेंटेन रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं लेकिन सही तरीका न पता होने के कारण वजन घटाने में असफल हो जाते हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं जिनको अगर आपकी डाइट में सही तरीके शामिल किया जाए तो आपको वजन घटाने में आसानी होती है. ये चीजें आपके शरीर में जमा एक्सट्रा चर्बी कम हो जाएगी और आपका पतली कमर का सपना भी पूरा हो जाएगा, तो चलिए जानते हैं (Pet kam wale foods) वजन घटाने के अचूक फूड्स......

वजन घटाने के लिए अचूक फूड्स (Surefire Foods for Weight Loss)

चिवड़ा 
चिवड़ा एक बहुत ही कॉमन इंडियन स्नैक है जोकि लो कैलोरी होता है. इसको आप एक हेल्दी ब्रेकफास्ट के तौर पर डाइट में शामिल कर सकते हैं. अगर आप इसका सेवन सीमित मात्राा में करते हैं तो इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. इसकी मदद से आपका फैट जल्दी बर्न होने लगता है. 

पनीर 
पनीर एक ऐसा आहार है जिसमें हाई प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. वहीं पनीर में कैलोरी और फैट भी कम होते हैं. इसलिए इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है जिससे आप एक्स्ट्रा खाने से बचे रहते हैं. इसलिए अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो पनीर आपके लिए एक आदर्श स्नैक साबित हो सकता है.  

गाजर
गाजर विटामिन और खनिजों जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 6, पोटेशियम और फाइबर जैसे गुणों से भरपूर होती है. इसलिए गाजर के सेवन से भी आपका पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती है. वहीं गाजर एक लो केलौरी फूड भी है. इसलिए आप वेट लॉस जर्दी के दौरान गाजर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. 

पत्ता गोभी 
पत्ता गोभी होई फाइबर और लो कैलोरी फूड है. इसके सेवन से आपको वजन घटाने में मदद तो मिलती ही है इसके साथ ही इससे आपकी आंतों की सेहत भी अच्छी बनी रहती है. ऐसे में आप अपनी डाइट में गोभी का जूस, सूप, उबली सब्जियां या चाट बनाकर सेवन कर सकते हैं. इससे आपको वजन घटाने में आसानी होगी. 

काली मिर्च
काली मिर्च के सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे आपको फास्ट वेट लॉस में मदद मिलती है. इसलिए काली मिर्च को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानका री घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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