સવારે ઊઠીને સૌથી પહેલા કરો સૂર્ય નમસ્કાર, વૈજ્ઞાનિક અને ધાર્મિક બન્ને રીતે તમને જ છે ફાયદા!
સામાન્ય જીવનમાં અનેક સમસ્યાનો સામનો હર કોઈ કરતા હોય છે પરંતુ આ સમસ્યામાં સ્થિરતા અને શાંતિ માટે યોગ અને આધ્યાત્મિકતા ખુબજ જરૂરી બની જતી હોય છે ત્યારે તન અને મન ને સ્વસ્થ રાખવા શું કરવું?
