Pregnancy: ગર્ભાવસ્થામાં બ્લડ પ્રેશર લો થઈ જાય તો શું ખાવું? શું કહે છે નિષ્ણાત

BP Low in Pregnancy: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બ્લડ પ્રેશર હોવું સામાન્ય છે. આમાં કોઈ સમસ્યા નથી. પરંતુ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લો બીપી માતા અને તેના ગર્ભાશયમાં રહેલા બાળક બંને માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીપી સામાન્ય રહે તે મહત્વનું છે. અહીં જાણો લો બીપીની સ્થિતિમાં શું ખાવું જોઈએ, બ્લડપ્રેશર સામાન્ય થઈ જાય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બીપી માટે શું પગલાં લેવા જોઈએ?
ગર્ભાવસ્થામાં લો બીપી માટે ઘરેલું ઉપાય: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીપી નીચે જાય છે, અને આ ગભરાવાનું કારણ નથી. ડોકટરો પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બીપી માટે કોઈ દવા આપતા નથી. ઓછામાં ઓછું જ્યાં સુધી કોઈને વધારે તકલીફ ન થાય ત્યાં સુધી સગર્ભા સ્ત્રી ખાવા-પીવામાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને લો બીપીથી છુટકારો મેળવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીપી લો હોય તો શું ખાવું જોઈએ, જેથી બીપી સામાન્ય થઈ જાય.

કિસમિસ-
જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બીપીની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો દરરોજ રાત્રે કિસમિસને પલાળી રાખો અને સવારે તેને ખાઓ. તમે દરરોજ આ કરી શકો છો. તેનાથી બીપી કંટ્રોલમાં રહેશે.

તુલસીના પાન-
તુલસીના પાનમાં વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને પેન્ટોથેનિક એસિડ હોય છે, જે લો બીપીને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. તુલસીના પાનનો રસ કાઢી તેમાં મધ નાખીને પીવો.

ગ્રીન વેજીટેબલ્સ-
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં આયર્ન હોય છે. આ ખાવાથી એનિમિયા દૂર થાય છે અને બીપી પણ નોર્મલ થઈ જાય છે.

ફળ-
દાડમ, કેળા, સફરજન અને પિઅર જેવા ફળોમાં પોટેશિયમ અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનાથી બ્લડપ્રેશર સંતુલિત રહે છે.

છાશ-
છાશ પીવાથી પણ બીપી નોર્મલ થાય છે. જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બીપીની સમસ્યા હોય, તો છાશ એ બીપીને સામાન્ય કરવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ અને સરળ ઉપાય છે. છાશ ખારી હોવી જોઈએ.

બાફેલા ઇંડા-
ઈંડામાં પ્રોટીન, ફોલેટ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે લો બીપીની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તેમાં વિટામિન B-12 પણ હોય છે, જે લાલ રક્તકણોને વધારે છે. ઈંડા ખાવાથી એનિમિયા થતો નથી અને લો બીપી ધરાવતા લોકોનું બીપી પણ નોર્મલ થઈ જાય છે.

ડાર્ક ચોકલેટ-
ડાર્ક ચોકલેટમાં ફ્લેવેનોલ્સ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને તરત જ સામાન્ય કરવામાં મદદ કરે છે. જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીપી લો થઈ જાય તો ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે. પણ તે વધારે ન ખાઓ.

ચીઝ-
પનીર ખાવાથી લો બ્લડ પ્રેશરમાં પણ રાહત મળે છે. તમે પનીર પર થોડું મીઠું નાખીને ખાઈ શકો છો. તેનાથી તાત્કાલિક રાહત પણ મળે છે.

મીઠુંનું પાણી-
જ્યારે બીપી લો હોય ત્યારે ઘણીવાર મીઠું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. જો બીપી અચાનક લો થઈ જાય તો મીઠું પાણી પીવાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)