અનુષ્કા શર્માએ જણાવ્યુ તેનું બ્યુટી સિક્રેટ, જાણો કેવી રીતે મેળવવી ફ્લોલેસ ત્વચા અને સિલ્કી વાળ

દરેક વ્યક્તિ અભિનેત્રીની જેમ નરમ, ફ્લોલેસ ત્વચા અને સિલ્કી વાળ ઇચ્છે છે. પરંતુ સવાલ એ છે કે આટલા વ્યસ્ત શેડ્યૂલ પછી પણ તેઓ પોતાને કેવી રીતે ફિટ અને એક્ટિવ રાખી શકશે.

હાલમાં જ એક ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન અભિનેત્રી અનુષ્કા શર્માએ ફિટ રહેવાનું રહસ્ય જણાવ્યું. આ ટિપ્સ તમારા માટે પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે, ચાલો જાણીએ કે અભિનેત્રી ફિટ રહેવા માટે શું ઉપાય કરે છે-

પૂરતું પાણી પીવું

અભિનેત્રીનું માનવું છે કે વધુને વધુ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને પીએચ સ્તર સંતુલિત રાખે છે, જે તંદુરસ્ત ત્વચા અને વાળ માટે જરૂરી છે.  

સંતુલિત ભોજન કરો

જો આપણે આપણું ભોજન આપણા શરીર પ્રમાણે લઈએ તો તે આપણા શરીરને સક્રિય અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આહારમાં યોગ્ય માત્રામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા પોષક તત્વો હોવા જોઈએ. આના કારણે વજન નિયંત્રણમાં રહેવાની સાથે ત્વચા અને વાળને નુકસાન થતું નથી. 

દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવો

અભિનેત્રી હંમેશા ચમકતી ત્વચા માટે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ માને છે કે તે આપણી ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવા અને ટેનિંગ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તે ખીલ અને ડાર્ક સ્પોટ થવાની શક્યતા ઘટાડે છે. 

શેમ્પૂ-કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરો

તે કહે છે કે તમારા વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવવા માટે શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરો અને તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ઉમેરો.

વ્યાયામ પણ મહત્વપૂર્ણ છે

વ્યાયામ માત્ર તંદુરસ્ત અને ફિટ રહેવા માટે જ મહત્વપૂર્ણ નથી પરંતુ તે તમારી ત્વચા અને વાળ પર પણ દેખાય છે. અનુષ્કાએ કહ્યું કે તે તેના વર્કઆઉટ પર ખૂબ ફોકસ કરે છે અને શૂટિંગ દરમિયાન પણ તેને મિસ કરતી નથી. તે વેઇટ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગમાં વધુ કામ કરે છે.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.