Covid-19 JN.1 Symptoms: ફ્લૂ જેવા 'ખતરનાક' છે Covid-19 JN.1 Variantના લક્ષણો, આ 10 ઉપાયો કરો દાખલ નહીં થવું પડે

Covid-19 JN.1 Sign: કોરોનાવાયરસનો (Coronavirus) પ્રકોપ ફરી એક વખત શરૂ થયો છે. આ વખતે કોરોનાએ JN.1 વેરિઅન્ટના રૂપમાં દસ્તક આપી રહ્યો છે. આ ઓમિક્રોન પરિવારનો વેરિએન્ટ છે.  WHOએ તેને 'વેરિએન્ટ ઓફ કન્સર્ન' ગણાવ્યો છે. ભારતમાં આ વેરિઅન્ટના કેસ વધીને 109  થઈ ગયા છે. 

કોવિડ JN.1 ના લક્ષણો શું છે? એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે જેએન.1ના મોટાભાગના કેસ ખૂબ જ હળવા લક્ષણો છે. જેમાં તાવ, ઉધરસ, વહેતું નાક, ગળું, શરીરમાં દુખાવો અને થાક વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ લક્ષણો ફ્લૂ જેવી અન્ય શ્વસન બિમારીઓથી અલગ નથી. જો આ લક્ષણોની સાથે શ્વાસ લેવામાં તકલીફની સમસ્યા હોય તો તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. તમે ફ્લૂના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો. તમને ઘણા પ્રકારના વાયરસથી ફ્લૂ થઈ શકે છે. આ નવા વેરિઅન્ટના લક્ષણો ફ્લૂ જેવા જ છે, તેથી તમે લક્ષણો ઘટાડવા અને વાયરસના ફેલાવાને રોકવા માટે કોરોના સંબંધિત નિયમોનું પાલન કરવા સહિત નીચે દર્શાવેલ ઉપાયો અજમાવી શકો છો.

ખૂબ જ પાણી અને પ્રવાહી પીવો
શ્વસન ફ્લૂ હોય કે પેટનો ફ્લૂ, તમારે પુષ્કળ માત્રામાં પાણી અને અન્ય પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ. પાણી તમારા નાક, મોં અને ગળાને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા શરીરને લાળ અને કફથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સામાન્ય રીતે ખાતા-પીતા ન હોવ તો પણ તમે ડિહાઇડ્રેશનનો ભોગ બની શકો છો.

આરામ કરવાનું રાખો
જ્યારે તમને ફ્લૂ હોય ત્યારે આરામ કરવો અને વધુ ઊંઘ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરને ફ્લૂ વાયરસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જો તમને લક્ષણો હોય, તો આરામ કરો અને સૂવાનો પ્રયાસ કરો.

ડાયટમાં ઝીંકની ઉણપ ન થવા દો
ફલૂના લક્ષણો સામે લડવા માટે, શરીરને ઝિંકની કમી ના આવે તેવા પ્રયાસો કરો. તમારા આહારમાં ઝીંક યુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. જસતથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં લાલ માંસ, મસૂરની દાળ, ચણા, કઠોળ, બદામ, સીડ્સ, ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડાનો સમાવેશ થાય છે.

મીઠાના પાણીના કોગળા કરો
હૂંફાળા પાણી અને મીઠાથી રોગળા કરવાથી ગળાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. ગાર્ગલિંગ પણ લાળ સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનાથી શરદી અને તાવના લક્ષણો પણ ઓછા થઈ શકે છે.

હર્બલ ચા પીવો
ઘણી જડીબુટ્ટીઓ કુદરતી એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે. હર્બલ ટીમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આ માટે તમે લીલી અથવા કાળી ચા, હળદર, તાજા અથવા સૂકા આદુ, તાજું લસણ અને લવિંગ  નાખીને ચા પી શકો છો.

ગરમ પાણીથી સ્ટીમ લો
ગરમ પાણીના વાસણમાંથી શ્વાસમાં લેવાથી તમારા નાક, સાઇનસ, ગળા અને ફેફસાંને રાહત મળી શકે છે. સ્ટીમ ઇન્હેલેશન ગળા અને છાતીમાં અટવાયેલા કફને છૂટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આનાથી નાક અને ફેફસામાં સોજાથી પણ રાહત મળી શકે છે. સ્ટીમ લેવાથી સૂકી ઉધરસ, નાકમાં બળતરા અને છાતીમાં જકડનથી રાહત મળે છે.

DISCLAIMER : આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.