Bone Strength News

Bone strength Tips:  എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്  കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ  ആഹാരക്രമത്തില്‍  ഉൾപ്പെടുത്തുക.  കാരണം എല്ലുകള്‍ക്ക് കരുത്ത് ലഭിക്കാന്‍ കാൽസ്യം ഏറെ ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എല്ലുകള്‍ക്ക് ബലക്ഷയം ഉണ്ടാകാന്‍ പോഷകാഹാര കുറവ് ആണ് പ്രധാന കാരണം. കാത്സ്യം, മാഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിയ്ക്കുന്നത്‌ എല്ലുകളുടെ ശക്തി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിയ്ക്കും.  

Bone Strength at 80:  ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങളും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. 

Worst Foods For Bones: എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യമെന്ന് ഏതു പ്രായത്തിലും പ്രധാനമാണ്. കുട്ടിക്കാലത്ത് എല്ലിന്‍റെ വളര്‍ച്ചയാണ് ഉയരം വയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. എല്ലിന്‍റെ ബലവും ഉറപ്പും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമാകുമ്പോള്‍ എല്ലിന്‍റെ ബലം കുറയുന്നത് സാധാരണയാണ്. 

Bone Strength: സ്ത്രീകളില്‍ കാല്‍സ്യത്തിന്‍റെ കുറവും മറ്റും മൂലം നാല്‍പ്പതിന് ശേഷം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നത് മറ്റ് പല രോഗങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

Bone Strength: എല്ലിന് ബലം കൂട്ടാൻ നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തില്‍ കാതലായ മാറ്റം ഉണ്ടാക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. അതായത് കാത്സ്യം കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 

പ്രായം കൂടുന്നതും നമ്മള്‍ പിന്തുടരുന്ന തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും  എല്ലുകള്‍ക്ക് ബലക്ഷയം ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണമാകുന്നു.   പോഷകാഹാര കുറവ് ആണ് പ്രധാനമായും   എല്ലിന് ബലകുറവ് ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണം.  കാത്സ്യം, മാഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിയ്ക്കുന്നത്‌ എല്ലുകളുടെ ശക്തി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിയ്ക്കും.