Breakfast: പ്രഭാതഭക്ഷണം മികച്ചതാക്കാം; പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ ഈ അഞ്ച് പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ...

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെ ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഇത് മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും.

 

  • Jul 06, 2022, 12:18 PM IST
1 /5

നട്സ് വളരെ ആരോ​ഗ്യപ്രദമാണ്. സാൻഡ്‌വിച്ച്, പാൻകേക്ക്, സ്മൂത്തി എന്നിവയിൽ നട്സ് ചേർത്ത് കഴിക്കാം.

2 /5

മഞ്ഞൾ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റാണ്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പാൽ, സ്മൂത്തി എന്നിവയിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം.

3 /5

ചായക്കൊപ്പം ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പൂ, പെരുംജീരകം, ഏലം തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

4 /5

പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ് മുട്ട. പനീർ, ചെറുപയർ എന്നിവയും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രോട്ടീൻ വർധിക്കാൻ സഹായിക്കും.

5 /5

തൈരോ പാലോ ഉപയോഗിച്ചും പഴങ്ങൾ ഉപയോ​ഗിച്ചും സ്മൂത്തികൾ കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

You May Like

Sponsored by Taboola