എപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. മനുഷ്യർക്ക് ആവശ്യമായ സി, ഇ, കെ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് വിറ്റാമിൻ ബി-12 .
റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം വൈറ്റമിൻ ബി 12 ശാസ്ത്രീയമായി കോബാലമിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് കരളിൽ സംഭരിക്കുകയും മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രായമായവരിലുണ്ടാവുന്ന മറവിക്ക് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം വൈറ്റമിൻ ബി-12ൻറെ കുറവാണ്.
ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത്
ഓർമ്മക്കുറവ്, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ബലഹീനത, തലകറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ തോന്നൽ.
ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പെട്ടെന്ന് മഞ്ഞയാകും
ALSO READ: Immunity Boosting Herbs: രോഗപ്രതിരോധശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന 5 ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ
വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമമോ സസ്യാഹാര ഭക്ഷണമോ പിന്തുടരുന്നവരിലാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഇത്തരം അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
